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我们每个人的脑袋就像这样（上图），方向很多，时常彷徨。
8 a3 ^' d, y; ?/ M在无穷的想法驱使之下，我们永远没有足够的时间，因为你总是不知道自己都将时间花在了什么地方。 你或许也看过Oliver Emberton的精妙比喻。他将我们的大脑比作就像灌满了蜜蜂的沙滩排球，上百个互相矛盾的冲动想法把我们推向不同的方向。 " Y Z3 ]; q/ H& X' v
我们恨不得一下做完所有的事情： 1 l3 n- v. e7 T. z; d
我们想同时既锻炼身体又学英语，还要出去吃披萨。我们的欲望是无限的，各个不同的力量，把我们大脑的这个“沙滩排球”推向各个方向。
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于是，通常的情况是那个球那儿也到不了。它更容易受地形的影响，而不是受到“蜜蜂”们的控制。这是绝大多数人的生活方式。
# k |: D" b3 N5 S# E多数人不是因为他们的能力不够而挫败。他们失败是因为把能力分散到太多的方向上。
& I1 E$ A. g7 l% F. }$ L偏执狂一般聚焦在一个目标上，这可能是能够成功的唯一策略。当你能够在一个目标上聚焦，而且是持久地，你的成就将会达到它们的理论上限。
4 ?% F% _: }" R# A6 ?想像一个你自己做梦也不敢想的目标。比如你想写一本书，或者登上火星。
0 q1 \" \/ S7 c, D% L$ a2 `你绝对会扔掉所有其它的事情。你会把自己变成一只巨大的大黄蜂，向一个方向猛推，而且你会行动得非常非常迅速。
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信息科技千方百计地吸引我们的注意力，最后又把我们的注意力分散支离。互联网正在不知不觉中改造着我们的大脑，使我们充满了方向，却又失去了方向。
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事实上，方向的数量与我们可以取得成就在某种程度上成反比。按照上面的这个公式，每多一个方向将会使你所能达成的成果降到1/4。 & Q3 |6 H1 c; a2 u& X {: ]
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6 ~# I5 I. z0 Z& r; P9 U6 d% Z我们脑袋里的想法越多，就越难抵制诱惑，去专注和执着于一个目标。 , J& D1 k' E2 S( Y9 F: C( }
在互联网内容中每日浸泡的我们每个人，思路就象一只跳来跳去的猴子，一会想这个，一会想那个，而训练自己集中注意力就是要驯服这只大猴子。
1 |7 W/ P) T$ V+ Q S7 M+ n在日常生活中，你可以采用下面这些技巧，让自己更加专注。 0 q$ `' S3 `2 b( T+ W
1. 专注力到底是什么 ! H+ @5 v% a2 |8 U7 H$ I D
专注的概念其实很简单，它就是讲你从多个方向中解放出来，一次只将精力放在一件事上。+ l& |9 U4 F: x2 N; {
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“Concentration is taking your mind off many things and putting it on one thing at a time.” / l( N& Q6 b$ K/ j, z+ U
2. 控制你的思维 尝试5more法则
. U+ p* M: `9 C4 ^$ f学会控制你的思维。事实上，如果你认定你可以保持专注，那么你就可以。 9 p# i' i. ?$ h) D
你可以试试“5 More”法则，当你就快要放弃的时候，告诉你自己：我还可以再坚持五分钟。 2 d/ f/ d4 J' |' G" y G) t
完成这五分钟之后，再来一轮新的五分钟。如此一来，你的大目标就在这样的每一个五分钟的过程逐渐完成。 1 L( g) O9 q u
还有一个小窍门：对于本可以不需要手参与的事情，增加手参与一下，是特别好的一个方法。比如，看书的时候，同时手上做笔记。 ! B: H4 i: O: d0 a
3. 先做最麻烦的事 ; c/ K8 I. d3 B& A! n
在完成一系列的任务时，将难的任务放在第一个，因为最开始做一件事时，我们总是会更加专注和富有能量。 * M( X) X$ Q0 u$ K0 ^7 b3 ]
如此一来，你就可以发现，事情完成得越多就越容易。
8 Y/ m5 R# C1 M# U; B4 j- E) b2 U4. 只关注生活中最重要的事 # k3 N2 X) {# S4 s5 ?" d
很多时候，我们会慢慢变成我们专注的那个人或事。 3 x% g3 {; A: Y
你是否注意到，结婚多年的夫妻会变得越来越像对方，而在性格上，很多人会逐渐和他们工作的上司、同事甚至是和他朝夕相处的宠物越来越像。 6 A0 A" M/ {7 Q* w9 |
人的精力是有限的，如果你一下操心太多事情，就坚持2-3件你已经开始操心的事情，然后放弃剩下的那些。
& o- L: R8 b9 F; S3 A- Y" n6 N这些放弃不仅包括一些工作和生活上的目标，甚至会包括你长久以来的生活习惯甚至是你的一些人脉关系，但是请你记住，你是在为自己的人生做选择。 r9 R, R- _ X+ O/ D+ w9 h
5. 做一个目标导向的人 我们都要做一个目的导向型的人，然后顺应着心中的方向一点一点去实现。不要担心如果目标不能够100%实现怎么办，我们所需要做的，就是努力去接近它。
0 R# n4 `, A2 ~. \/ K* N5 a没有目标的持续高强度的专注于某件事，将只会造成困扰。 / \, j5 r) M$ E
6. 找到你的专注力杀手 如果把思路比作猴子，知道为什么会注意力不集中，就容易驯服这只大猴子了。注意力不集中的原因主要分内因和外因两类:
# q1 H2 b i6 u外部干扰包括：噪音，对话，不舒服的椅子和桌子，不合适的灯光，电视，工作，家务，网络，电子邮件等。 ) s" w. H; i" ?/ {
内部因素包括：饿了，累了，病了，没有动力，感到厌烦，没有兴趣，焦虑，压力和烦恼，消极的想法，白日梦等等。
. u3 C. u! U- G% M: I( o0 E" p找到这些杀手，排除他们。
# J7 j! q8 v8 j! }7. 找准你效率最高的时间 - Q) U/ d4 b6 o3 s: R7 P7 k
专注并不意味着你能够在你所有的工作时间里满负荷工作。人都会有消极的状态（并不犯困却又无法高效工作时），深入了解自己，知道什么时候你的效率最高。
- s5 n8 R. e. N3 I. [: ?8 G+ X" H: K1 C如果你觉得自己在晚上写作的效率更高，那么就安排晚上作为你的写作时间，这样你就可以在第二天早上寄出文章，这样的方式能让你更高效。
' _$ M8 w. @3 c6 L& |3 ~0 g: J8. 学会休息 就算是牺牲一些活动，也要坚持准时睡觉，同时管理好白天的日常安排，保证晚上能够有至少8小时的睡眠时间。床单和床垫一定要买质量好的。这是一个非常有价值的投资，因为人的一生中有30%的时间是需要花在床上的。 ( |* o3 Y. A& { o% ]
你以为你在刷朋友圈，但其实同时被刷的是你的大脑；存在感可能没刷着，时间浪费确是真真切切的。
8 P3 m% F1 M2 |3 `电脑硬盘碎片化了可以进行磁盘整理，大脑注意力碎片化了却没有简单的程序一键修复。
+ S$ Y ?" x. v/ n$ ^专注是一种能力，它需要你花费很长的时间来学习和培养。
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, N4 q7 K( e5 M2 Y" M我的爱币满屋子，求爱贝发美元啊！
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雷达卡
