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我们每个人的脑袋就像这样（上图），方向很多，时常彷徨。 + c6 O8 F) p9 ^- |; l% K% x
在无穷的想法驱使之下，我们永远没有足够的时间，因为你总是不知道自己都将时间花在了什么地方。 你或许也看过Oliver Emberton的精妙比喻。他将我们的大脑比作就像灌满了蜜蜂的沙滩排球，上百个互相矛盾的冲动想法把我们推向不同的方向。
' n+ c8 w5 N( k我们恨不得一下做完所有的事情：
. q* }* D3 Q1 K* V7 P. d: _; U我们想同时既锻炼身体又学英语，还要出去吃披萨。我们的欲望是无限的，各个不同的力量，把我们大脑的这个“沙滩排球”推向各个方向。
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于是，通常的情况是那个球那儿也到不了。它更容易受地形的影响，而不是受到“蜜蜂”们的控制。这是绝大多数人的生活方式。
5 d7 z: t, F( |3 v( R& X多数人不是因为他们的能力不够而挫败。他们失败是因为把能力分散到太多的方向上。 0 n% h' b/ w/ l: x
偏执狂一般聚焦在一个目标上，这可能是能够成功的唯一策略。当你能够在一个目标上聚焦，而且是持久地，你的成就将会达到它们的理论上限。 0 R) E$ b1 h& h( F+ J
想像一个你自己做梦也不敢想的目标。比如你想写一本书，或者登上火星。 6 Y4 k7 M% q+ Q3 O
你绝对会扔掉所有其它的事情。你会把自己变成一只巨大的大黄蜂，向一个方向猛推，而且你会行动得非常非常迅速。
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信息科技千方百计地吸引我们的注意力，最后又把我们的注意力分散支离。互联网正在不知不觉中改造着我们的大脑，使我们充满了方向，却又失去了方向。4 n$ d2 G& s0 m+ \7 {9 r
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( g' v0 I4 D1 \% G& c9 ^; m事实上，方向的数量与我们可以取得成就在某种程度上成反比。按照上面的这个公式，每多一个方向将会使你所能达成的成果降到1/4。
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我们脑袋里的想法越多，就越难抵制诱惑，去专注和执着于一个目标。 4 e( o( H* }: C8 n
在互联网内容中每日浸泡的我们每个人，思路就象一只跳来跳去的猴子，一会想这个，一会想那个，而训练自己集中注意力就是要驯服这只大猴子。
) T- x4 ?) p/ d6 q9 T在日常生活中，你可以采用下面这些技巧，让自己更加专注。
* n1 V0 ?, f3 @1. 专注力到底是什么
, @) N5 \3 h) Y' Z, Y专注的概念其实很简单，它就是讲你从多个方向中解放出来，一次只将精力放在一件事上。
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- c/ m- k/ _5 d* V1 w! q" O( R“Concentration is taking your mind off many things and putting it on one thing at a time.” # @% q$ U! m) G1 M: u6 {) H1 ]
2. 控制你的思维 尝试5more法则
* t1 [& \7 @ u, ]学会控制你的思维。事实上，如果你认定你可以保持专注，那么你就可以。
8 M. v( o( T/ g9 P你可以试试“5 More”法则，当你就快要放弃的时候，告诉你自己：我还可以再坚持五分钟。
# N4 b& a& S# n% J" z3 B% m完成这五分钟之后，再来一轮新的五分钟。如此一来，你的大目标就在这样的每一个五分钟的过程逐渐完成。
/ G3 P$ Y" `- k还有一个小窍门：对于本可以不需要手参与的事情，增加手参与一下，是特别好的一个方法。比如，看书的时候，同时手上做笔记。 0 p, a" S. M. Q" l
3. 先做最麻烦的事
& _# x3 x. I; u5 A在完成一系列的任务时，将难的任务放在第一个，因为最开始做一件事时，我们总是会更加专注和富有能量。
6 a* n3 z* y3 s* w如此一来，你就可以发现，事情完成得越多就越容易。 + ?' d% w w( O5 {1 s
4. 只关注生活中最重要的事
4 F9 f9 i2 V; l: g很多时候，我们会慢慢变成我们专注的那个人或事。
, l, U3 X! ^$ B3 \, e5 U你是否注意到，结婚多年的夫妻会变得越来越像对方，而在性格上，很多人会逐渐和他们工作的上司、同事甚至是和他朝夕相处的宠物越来越像。
+ D# r N e0 w) l; l7 h9 x人的精力是有限的，如果你一下操心太多事情，就坚持2-3件你已经开始操心的事情，然后放弃剩下的那些。
6 A0 A5 \0 _% r( n; w这些放弃不仅包括一些工作和生活上的目标，甚至会包括你长久以来的生活习惯甚至是你的一些人脉关系，但是请你记住，你是在为自己的人生做选择。
8 M- @; i& ~# T$ z5. 做一个目标导向的人 我们都要做一个目的导向型的人，然后顺应着心中的方向一点一点去实现。不要担心如果目标不能够100%实现怎么办，我们所需要做的，就是努力去接近它。 2 V+ ?9 Q' s, B- ^( F9 r
没有目标的持续高强度的专注于某件事，将只会造成困扰。 $ _' p2 _9 D9 K1 s5 w; ~
6. 找到你的专注力杀手 如果把思路比作猴子，知道为什么会注意力不集中，就容易驯服这只大猴子了。注意力不集中的原因主要分内因和外因两类: , M* }' y) H: ~
外部干扰包括：噪音，对话，不舒服的椅子和桌子，不合适的灯光，电视，工作，家务，网络，电子邮件等。
: j5 \" I# L) `9 {内部因素包括：饿了，累了，病了，没有动力，感到厌烦，没有兴趣，焦虑，压力和烦恼，消极的想法，白日梦等等。 , s, H0 ]% ]7 }# E3 D; D
找到这些杀手，排除他们。 4 F W. a) k! ]$ X7 n2 C/ c
7. 找准你效率最高的时间 # P, a. M6 T2 m4 z3 ]$ b
专注并不意味着你能够在你所有的工作时间里满负荷工作。人都会有消极的状态（并不犯困却又无法高效工作时），深入了解自己，知道什么时候你的效率最高。
1 E8 ^9 l* u+ x; j4 F" |- R" M如果你觉得自己在晚上写作的效率更高，那么就安排晚上作为你的写作时间，这样你就可以在第二天早上寄出文章，这样的方式能让你更高效。
/ Z1 w! K% i) l2 R& W0 w8 |4 E8. 学会休息 就算是牺牲一些活动，也要坚持准时睡觉，同时管理好白天的日常安排，保证晚上能够有至少8小时的睡眠时间。床单和床垫一定要买质量好的。这是一个非常有价值的投资，因为人的一生中有30%的时间是需要花在床上的。
. }3 e s: r2 ^0 F( y; V4 B你以为你在刷朋友圈，但其实同时被刷的是你的大脑；存在感可能没刷着，时间浪费确是真真切切的。 % z, h# j; R" V* m/ S1 z
电脑硬盘碎片化了可以进行磁盘整理，大脑注意力碎片化了却没有简单的程序一键修复。
" m# f3 [6 I( a7 L3 T% w( {, N0 Q专注是一种能力，它需要你花费很长的时间来学习和培养。
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3 D" r, m5 J8 ^* ]' p" l" b% D我的爱币满屋子，求爱贝发美元啊！
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雷达卡
