宝宝的口味和成年人不一样。宝宝的食物要单独做，不要让宝宝吃大人的饭菜。宝宝对食盐的敏感度远超成人，所以宝宝的食物要尽量少放一些盐。
宝宝的饮食非常特殊，所以爸爸妈妈们在准备的时候千万不要按照大人的口味去做食物给宝宝吃，今天我们就来学习下为什么宝宝的食物不宜过咸。
【宝宝多大可以开始吃盐】
在宝宝1岁的时候就可以给他食用盐了，不过千万要注意用量，1克左右，最多不超过2克。当烂面条、软饭逐渐成为宝宝的主食后，可以稍稍给宝宝加一些盐，患有心脏病、肾炎和呼吸道感染的儿童，最好不要吃盐。
通常1～6岁的幼童每天食盐不应超过2克。要是出汗较多或腹泻、呕吐时，可以稍稍多食用一些。事实上，对于宝宝非常敏感的味蕾来说，最好还是多吃蔬菜和水果。
【宝宝吃盐过多的危害】
宝宝摄入盐过多，体内钠离子含量高，时间长了会造成宝宝缺钙和缺锌，影响身体长高。
宝宝吃盐过多会加重宝宝的心脏和肾脏负担。宝宝的肾脏还在发育中，如果摄入过多的盐，会使肾脏和心脏功能受损。
要是宝宝小时候就口味重的话，长大后会容易出现高血压等疾病。
【宝宝不宜吃哪些含盐食品】
宝宝在生长发育的时候最好少吃盐，不过生活中很多食物都含有大量的盐，为了保证宝宝的身体健康，怎样才能防止宝宝吃到“隐性盐”呢？
零食类。像类似的干果，坚果，垃圾食品里面都有很多盐，而且宝宝又很喜欢吃零食。因此为了保证宝宝的健康，要控制零食的量。
腌制菜。经过长时间腌制的酱菜，里面肯定有非常多的盐，有些家庭很喜欢酱菜类，不知不觉也会给宝宝吃，这样宝宝就会在无形中摄入很多的盐分。
加工食品。宝宝喜欢吃火腿肠等罐头食品，罐头食品中有着非常多的盐分。
浓汤宝类。有的妈妈会在辅食上添酱油改善味道，事实上酱油里面也有很多盐分；还有浓汤宝、沙拉酱这类的食物调料也尽量少用。
其它：奶酪特别是再制奶酪，含有一定量的盐。苏打饼干除了因调味需要添加的食盐外，还含有钠盐。
【如何控制宝宝吃盐量】
宝宝的口味和成年人不一样。宝宝的食物要单独做，不要让宝宝吃大人的饭菜。宝宝对食盐的敏感度远超成人，所以宝宝的食物要尽量少放一些盐。
爸爸妈妈在给宝宝准备食物的时候，千万要注意减少盐的成分。宝宝1岁以后可以适当食用加碘盐，一般在快熟或出锅时再放盐，效果会好一些。
宝宝患有心脏病、肾炎和呼吸道感染等疾病的话千万要控制好盐的摄入量。爸爸妈妈可采用“餐时加盐”的方法，即在菜肴起锅时少加盐，等端出来以后再放一些盐，这样会使盐仅附着在菜肴表面。
宝宝在出太多汗或者出现腹泻、呕吐时，可以稍稍给宝宝增加一些盐分，最好是能够通过饮食补充。
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