我们父母应该和孩子一起拓展兴趣，转移孩子注意力，让孩子有事可做，而不是无聊的乱吃东西。社会发展至今，食品空前丰富，垃圾食品更是泛滥成灾。
市面上五花八门的零食，仿佛个个都在对孩子们招手：「快来把我吃掉吧！」面对这么巨大的诱惑，有几个孩子不曾心动？多少孩子义无反顾地投身于零食的怀抱，恨不得把零食当饭吃。这个时候家长可就烦恼了：家里做饭再好吃，也没法跟零食大军们竞争啊！别说小孩子爱吃，大人也欲罢不能。大街小巷，不管是大超市还是小小便利店，都可以看到琳琅满目的垃圾食品，处处引诱着你去吃。绚丽精致的包装，饱满鲜艳的色泽，浓郁扑鼻的香味，可口的味道，极易勾起食欲。爱吃垃圾食品的孩子，小小年纪，身体就已经发福。垃圾食品吞噬着健康，这些小胖子不知不觉成了未来三高人群的预备军。
那么，怎么样才能让孩子对垃圾食品不再感兴趣？
一、家长做榜样，做坚定的零食戒断者。
孩子的模仿力很强，自制力又很弱，如果家长自己总是买零食，自己吃，又不让孩子吃，那通常是行不通的。孩子的任何行为都是父母的翻版，只许州官放火，不许百姓点灯，那是强权，不是爱和自由，远离垃圾食品，首先从父母开始做起，别把垃圾食品带回家。
二、可以从减少吃的数量和频率开始。
如果孩子已经养成了吃垃圾食品的坏习惯，那么，慢慢纠正，每周去超市采购两次食品的改为一次，每次下意识地少买一些，这样就会吃得少一些。给孩子一个缓冲的过程。
三、用健康食品代替垃圾食品。
尽量吃大自然的天然食品，如苹果、桃子、西瓜等代替甜食。可以自己动手榨果汁、豆浆代替饮料，在家自己做冰棒，用微波炉烤饼干……自己动手和孩子一起做，不仅可以煅练孩子的动手能力，还可增进亲子感情。
四、教会孩子识别垃圾食品。
告诉孩子哪些是垃圾食品，哪些是健康食品。也可以在网上找一些吃垃圾食品造成严重后果的视频和孩子一起看。
五、告诉孩子为什么不能吃垃圾食品。
垃圾食品的生产者，为了让更多人购买食用，在色、香、味，上做足了功夫，添加多重色素和添加糖，以及众多的食品添加剂、防腐剂，甚至重金属。长期使用，会影响孩子的身体健康。
六、养成良好的饮食习惯。
在一日三餐的前后1小时之内尽量让孩子少吃零食，这样才能保证在吃饭的时候孩子有胃口。同时，认真的给孩子料理一日三餐，做的菜色香味俱全，如果你的正餐做的足够丰盛，孩子对垃圾食品的兴趣自然就会降低。很多人恋上垃圾零食，并不是饥饿，而是因为养成了靠吃零食解闷的习惯。
大人在沙发上葛优躺，吹着空调看着电视，吃着垃圾零食，真是人生一大快事。小孩除了学习没什么事，无聊时间就更多了。所以，我们父母应该和孩子一起拓展兴趣，转移孩子注意力，让孩子有事可做，而不是无聊的乱吃东西。社会发展至今，食品空前丰富，垃圾食品更是泛滥成灾。人类已经无法阻止垃圾食品的制造，但是我们可以管住自己的嘴巴。愿每个孩子都能远离垃圾食品，健康成长！
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