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夏日游泳抽筋的自救方法
时间:2013-07-08 11:13来源:互联网 作者:佚名 点击:
有的小孩可能会因为准备不够充分或者心理太过紧张,水温较冷而发生抽筋现象。那我们爸爸妈妈就要提前告知孩子怎么在抽筋时进行自救。这样才能让孩子在腿脚抽筋的时候临危不乱。那么到底抽筋了之后,应该怎么处理呢?

暑假开始,游泳馆里的生意是越来越好。不少爸爸妈妈都选择了带领小孩去游泳池进行避暑降温,但是有的小孩可能会因为准备不够充分或者心理太过紧张,水温较冷而发生抽筋现象。那我们爸爸妈妈就要提前告知孩子怎么在抽筋时进行自救。这样才能让孩子在腿脚抽筋的时候临危不乱。那么到底抽筋了之后,应该怎么处理呢?接下来就由小编来告诉你们吧。

首先,解除小腿后部肌肉抽筋

如离池边不远可以上岸坐在池边,抽筋的腿伸直,一手抓住脚趾向身体方向拉,一手向下压膝盖,使腿后部肌肉伸展,即可缓解。缓解后不要着急下水,多牵拉按摩一会,待不适感消除后再下水。如果离池边较远,先深吸一口气憋,身体仰浮,用抽筋腿对侧的手抓住脚趾向身体方向拉,用另一手向下压膝盖,使腿后部伸展,缓解后上岸继续按摩牵拉休息。

 


 

其次,解除大腿前部肌肉抽筋

如果能上岸,可俯卧池边,屈小腿,用手抓住抽筋腿的脚趾向身体方向拉,使大腿前部肌肉伸展,也可以站立用同样方法伸展。如果离池边较远,先深吸一口气憋住,然后俯卧在水面用同样的方法牵拉大腿肌肉,缓解后上岸继续按摩牵拉休息。

最后,解除手指和脚趾抽筋

手指抽筋时可用力握拳,再用力伸直,反复多次即可缓解,脚趾抽筋时主要按摩方法解除。

只要知道了这些针对不同部位的不同的缓解抽筋的方法,相信当孩子发生抽筋的时候,爸爸妈妈们才能更加的游刃有余,孩子也会更加放心的玩耍。

 

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