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爸妈需知:水果不能乱吃 孩子吃水果的3个禁忌
时间:2017-09-14 19:15来源:互联网 作者:Tina 点击:
水果都含有大量果糖,果糖是糖类中最甜的一种单糖,它的甜度是蔗糖的1.7倍。因此为了孩子的健康,爸爸妈妈要注意掌握宝宝吃水果的时间、水果的品种和进食的量。

水果是我们生活中必不可少的食物,不论是成人还是儿童都需要水果来补充营养能量。但是水果都含有大量果糖,果糖是糖类中最甜的一种单糖,它的甜度是蔗糖的1.7倍。因此为了孩子的健康,爸爸妈妈要注意掌握宝宝吃水果的时间、水果的品种和进食的量。

 
儿童吃水果有3个不宜
 
1、在饱餐之后不要马上给宝宝食用水果。
 
饭后大量吃水果容易引起腹胀、腹痛及腹泻等。
 
2、不主张在餐前给宝宝吃水果。
 
因为1克的糖在体内可以产生4kcal的热量,宝宝的胃容量还比较小,如果在餐前食用,就会占据一定的空间,血糖升高也不会产生饥饿感,而影响正餐的营养素的摄入。
 
3、每次水果的摄入量不要过大。
 
每次吃太多水果会导致身体摄入过量的果糖。体内果糖太多时,不仅会使宝宝的身体缺乏铜元素,影响骨骼的发育造成身材矮小,经常有饱腹感,影响对其它必需营养素的摄取,结果导致食欲下降。
 
爸妈需知:水果不能乱吃 孩子吃水果的3个禁忌
 
吃水果的3个技巧
 
1、吃水果的时间:把食用水果的时间安排在两餐之间或是午睡醒来后;
 
2、 吃哪种水果:给宝宝挑应季水果,即什么季节吃什么水果;
 
3、 吃多少水果:根据宝宝的年龄和消化能力,每次选为50-100克左右,把水果制成适合宝宝消化吸收的果汁或果泥或果块。
 
爱贝小编提醒
 
1、有过敏史的宝宝吃水果要小心
 
水果虽然美味,但是有的水果却给宝宝带来灾难。因为个别宝宝可能对某些水果产生过敏反应,出现恶心、呕吐、荨麻疹、腹泻、便血、低血糖、昏厥以致休克、死亡。所以给宝宝添加新的水果时,一定要观察孩子全身各系统的表现,尤其对有过敏家族史的宝宝更要加倍注意。
 
2、常吃催熟水果有害无益
 
用植物生长调节剂催熟的水果,达不到水果应有的丰富营养,而常吃催熟的水果对人体有害而无利。比如冬天吃西瓜是不合时宜的。
 
 
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