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怀孕饮食有哪些注意的要点

时间:2016-12-31 10:43来源:爱贝亲子网作者:lucky909 点击: 次

最佳保胎蔬菜蔬菜是孕妇必吃食品之一，其中菠菜尤其值得一吃。因为菠菜含有丰富的叶酸，每100g菠菜的叶酸含量高达50mg，名列蔬菜之首。

怀孕期间并不是吃什么都可以补充营养的，也不是所有的食物都可以吃。对于很多妈妈来说不清楚吃什么才能补充对应的营养，今天整理一篇哪些食物能吃哪些食物尽量避免的小文章，希望能帮助各位孕妈妈。

【饮食清淡】

太咸的食物可能会导致孕妇妊娠高血压病，喜欢吃盐的人会增长癌症的出现率。虽说盐是生命所不可缺少的，但是过多的盐也不利于生命。还会导致血容量增加，对血管壁的侧压力增加，导致血压增高，还会导致血管硬化

所以孕妈妈怀孕后应该控制饮食，每天的盐含量不应该超过五克，避免咸菜咸鱼等食物，孕期吃太多盐会容易引起血钾升高，导致心脏功能受损，还会引发水肿。

【多吃水果】

孕妈妈还要多吃富含维生素C的水果和蔬菜。还要多喝水，帮助吸收和排泄多余的代谢产物。

【营养食物】

最佳酸味食物：番茄、草莓、樱桃、葡萄、柑橘、苹果等才是补酸佳品，孕妇宜多食之。常吃鱼有防止早产的作用。

最佳保胎蔬菜蔬菜是孕妇必吃食品之一，其中菠菜尤其值得一吃。因为菠菜含有丰富的叶酸，每100g菠菜的叶酸含量高达50mg，名列蔬菜之首。

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