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孕妇“乱吃”香蕉会加重便秘
时间:2015-03-18 18:25来源:互联网 作者:佚名 点击:
香蕉一直是普遍所知缓解便秘的水果,富含丰富的膳食纤维,便秘吃一吃,轻松通便。但是对于孕妇群体来说,“吃错香蕉”可能会导致便秘加重。
香蕉一直是普遍所知缓解便秘的水果,富含丰富的膳食纤维,便秘吃一吃,轻松通便。但是对于孕妇群体来说,“吃错香蕉”可能会导致便秘加重。
 
孕妈咪是便秘高发人群:
 
体内激素变化及增大的子宫压迫肠道,造成胃肠的蠕动能力减弱
 
孕期吃的食物过于精细,且运动少
 
些孕妈咪原本就患有痔疮,增加患便秘的几率
 
补充铁剂、钙剂等会加重便秘
 
孕妈咪便秘的不良影响
 
很多人认为便秘不是病,不必特殊理会,实际上便秘会导致身体新陈代谢紊乱、内分泌失调及微量元素不均衡,以致出现皮肤色素沉着、瘙痒、毛发枯干等症状。
 
对孕妈咪来说,大便时用力过度,或排出过硬的大便,都会导致或加重痔疮,尤其到了孕晚期,孕妈咪几天不大便还容易出现腹胀、腹痛等不适,用力排便还会增加早产的风险。
 
孕妇“乱吃”香蕉会加重便秘
 
爱贝小编温馨提示
 
孕妈咪便秘一般不会影响胎儿,但孕妈咪若排便时疼得厉害或出现痔疮出血,要立即就医。
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熟香蕉才能缓解便秘
 
我们都知道香蕉有润肠、通便作用,因为它含丰富的果胶和膳食纤维,但这仅限于熟透的香蕉才能有上述功能。未成熟的香蕉含较多鞣酸,对消化道有收敛作用,会抑制胃肠蠕动,多吃了不仅不能通便,反而会加重便秘。
 
事实上,香蕉是热带、亚热带的水果,为了便于保存和运输,采摘的香蕉也只有六七成熟, 很多地方吃到的香蕉都是经过催熟后才成熟的,虽然已尝不出生香蕉的涩味,但生香蕉中的鞣酸成分仍然存在。
 
爱贝小编温馨提示
 
香蕉富含钾、叶酸等营养元素,还能改善人的消极情绪,孕妈咪平时可以吃,但要注意适量,特别是在做糖筛前不能多吃,因为香蕉的含糖量较高,多食容易导致血糖数据偏高。
 
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