女性怀孕以后，在生理和心理上都会发生一系列的变化。为了使孕妇能更好的处理这些变化，必须做好孕期保健。孕期保健主要分为哪几个方面呢?
一、乳房卫生
在妊娠后期，为防止哺乳时乳头发生裂伤，孕妇应经常用肥皂擦洗乳头;乳头凹陷可每天用手将乳头轻轻向外牵拉;乳房悬垂或过大要用乳罩支托，但不宜太紧。
二、衣着
孕妇宜穿宽大、舒适的衣服，不能对乳房束缚过紧，以免影响呼吸及限制乳房的增大。不使用紧的或窄的裤带以免影响胎儿活动，不能穿高跟鞋。
三、睡眠和休息
孕妇要保证充分的睡眠和休息。睡眠以每天不少于八小时为宜，可以午睡半小时到一小时更好;充分的休息可解除疲劳，对胎儿及母体都有好处。
四、缓解便秘
由于子宫的压迫作用，孕妇易出现尿频、尿急及便秘症状。孕妇平时应多吃纤维丰富的蔬菜和含多种矿物质、水、维生素多的水果等，并应养成每日一次大便的习惯。
五、清洁卫生
由于妊娠期的分泌物增多，孕妇要勤洗澡，勤换衣。洗澡时不宜盆浴，以沐浴为宜;要用温水冲洗阴道，保持外阴的清洁与干爽。
六、劳动和锻炼
女性怀孕后不能总是处于“休息”状态，适当的劳动或运动有益于身体，但应避免重体力劳动，因为剧烈运动，过度用力可造成流产或胎盘早期剥离。
七、性生活
在妊娠早期(怀孕3 个月内)以及妊娠晚期(怀孕9-10月)应避免性生活，以防妊娠早期造成流产或晚期造成早产和感染。
八、预防疾病
孕妇要注意营养的补足，以增强抵抗力，平时多吃含钙、铁的食物，还要多吃水果、蔬菜等易消化食物。在妊娠早期要特别重视预防流感，风疹单纯疱疹等病毒感染，避免接触有毒物质和放射线照射。此外，孕妇不应吸烟、喝酒，因为烟酒会导致胎儿发育迟缓或异常。
看完以上的孕期保健内容，是不是对孕期的一些情况有了更多的了解。准妈妈储备一些保健知识还是非常有用的。
本文部分信息来自于网络，若有侵权，请联系删除，邮箱：master@i-bei.com
版权声明:本网部分信息来源于网络,若涉及版权问题,请作者或权利人及时与本网联系，我方将及时进行署名更正、授权取得或删除相应内容
免责声明:本站所有内容仅代表发表者个人观点,不代表爱贝亲子网立场 本站禁止色情,政治,反动等国家法律不允许的内容,注意自我保护,谨防上当受骗！
信息产业部备案：沪ICP备10219774号-1 沪公网安备：31011002000275号 Powered by 爱贝亲子网 Copyright© 2010-2020 www.i-bei.com All Right Reserved
合作联系：master@i-bei.com 访客统计
