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四款最适合冬季喝的营养粥

时间:2015-12-07 11:59来源:互联网作者:佚名点击: 次

冬天适合吃什么粥？下面爱贝亲子网小编为大家推荐4款适合在冬季喝的粥，宝妈们可以动手做起了！

四款最适合冬季喝的营养粥

薏仁紫米红豆粥

原料:

红豆30g，大米50g，薏米2茶匙(10g)，紫米2茶匙(10g)。

做法:

1. 将所有原料清洗干净，沥去水分，放入煮锅中，加入适量凉水浸泡一小会儿。

2. 将浸泡好的原料捞出，煮锅中再加入1000ml凉水，大火煮开，用汤勺把浮出的沫沫去除干净，然后转中小火慢慢熬煮。

3. 大约熬煮50分钟，直到粥本身煮软、汤汁黏稠为止。

菠菜瘦肉粥

原料：

大米，菠菜，猪瘦肉，鸡精，盐，少许油。

步骤：

1、将大米加入少许油、盐，加水泡上半小时。

2、然后加入猪肉，水，大火煮开。

3、水煮开后转小火煮1个小时。

4、加入菠菜碎，再煮5分钟即可。

5、出锅的时候淋上一点儿香油，美味健康。原文

牛奶粥

原料：大米50克，水4杯，奶粉3调羹。

做法：将大米淘洗干净，用水泡1小时，放入锅中熬成粥。为孩子盛出一碗粥，加入3调羹奶粉，搅拌均匀即可。原文

鱼粥

原料：大米150克，鲈鱼(或其它多肉少刺的鱼)一条，高汤4杯。

做法：米加入高汤，小火慢熬成粥状。鱼整条蒸熟去骨，挑出适量鱼肉切碎，拌入粥中，加入少许盐，熬5分钟即可。