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固胃气抗疾病秋冬养胃5贴士6秘方
时间:2013-11-13 08:37来源:互联网 作者:佚名 点击:
进入秋冬季节,天气开始转凉,在这个“多病之秋”,胃病开始抬头。不少病人因为天气寒冷、干燥,上腹胀、上腹痛等胃部不适的症状发生率也随之增加。

秋冬转季之际,天气开始变寒冷,而胃病也开始不断靠近。胃是个喜暖怕寒的部位,因天气寒冷干燥、温差悬殊等原因,很容易出现胃寒症状。秋冬季节如何养胃?爱贝小编告诉你5个保健方6个食疗方,滋补暖胃。

秋冬季节早晚温差大,人体受到冷空气刺激后,胃酸分泌大量增加,胃肠发生痉挛性收缩,因此抵抗力随之降低。所以在这个时候,胃病患者的人数也急速增加。胃喜暖怕冷,喜润恶燥,秋冬天气寒冷,胃部受凉后会使胃的功能受损,因此,要注意胃部保暖不要受寒。

首先,先告诉大家胃的常识。胃是人消化系统的一部分,是贮藏和消化食物的器官。胃上接食道,下接十二指肠。位置大约位于人体的左上腹,肋骨以下。胃主要将大块食物研磨成小块,将食物中的大分子降解成较小的分子,以便进一步吸收。

秋冬季节如何养胃?
秋冬天气寒凉 胃病最多发
进入秋冬季节,天气开始转凉,在这个“多病之秋”,胃病开始抬头。不少病人因为天气寒冷、干燥,上腹胀、上腹痛等胃部不适的症状发生率也随之增加。
专家指出,秋冬季节的气候处于“阳消阴长”的过程,此时气温变化较大,昼夜温差悬殊,是胃病容易发作的时期。再加上现代人生活忙碌,作息不正常,饮食结构又不合理,导致情况更甚。所以秋冬季节养胃很重要,尤其对那些患有慢性胃炎,以及属于阳虚体质或气虚体质的人更应在秋冬季节温阳养胃。
胃最不喜寒冷,天气变冷,很容易惹来胃寒。胃寒的症状表现为:常因天气变冷、感寒食冷品而引发疼痛,疼痛时伴有胃部寒凉感,得温症状减轻。许多胃病病人不敢吃冷、凉的食物,或天气一变冷,气温下降,胃就痛,腹泻等。
 
 
胃疼
 
秋冬养胃的5个健康贴士:
1、合理饮食,避免暴饮暴食。
由于天气转凉,人们的食欲旺盛,食量增加,使胃及十二指肠的负担加重。对此,专家建议应合理饮食,避免暴饮暴食。冬天打火锅,既暖和又美味。但火锅吃多了当时不易察觉,易造成暴饮暴食,过后,胃病就随之而来。
因此,每餐量均衡十分重要,不要过饱或饿着,七分饱刚刚好。此外,食物种类搭配均衡也很重要。蔬菜、水果、谷物和肉类要搭配均衡。
2、应戒烟戒酒。
烟草能使胃酸分泌增加;同时使幽门括约肌张力减低,胆汁反流,破坏胃粘膜屏障。因此,长期大量吸烟易引起消化性溃疡,且不利于溃疡的愈合。
而酒精可直接破坏胃粘膜屏障,引起急性糜烂出血性胃炎。由此可见,戒烟戒酒在冬季养胃中十分重要。
3、应避免长期饮浓茶咖啡。
老年人喜欢喝茶,不少年轻人喜欢喝咖啡,不是说一点都不能喝,但要注意量和度。长期饮浓茶咖啡易引起胃粘膜的反复损伤,因此饮用时要适度。
4、适当运动和休息。
长期处在紧张工作状态,精神压力太大,加之饮食、休息无规律,生物钟颠倒,引发胃功能神经紊乱,不知不觉患上胃病。
因此,在冲业绩的同时,要劳逸结合,放松心情,合理安排作息时间和进餐时间,坚持锻炼,有了强壮的体魄,其他才有可能。
5、保持良好心态。
忧思伤脾,过分的忧思或思虑损伤脾胃的消化吸收功能,胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展,与人的情绪、心态密切相关。
想预防胃病,要讲究心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。

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