体会和表达感受
    心理学家罗洛·梅认为：“成熟的人十分敏锐，就像听到交响乐的不同乐章，不论是热情奔放，还是柔和舒缓，他都能体察到细微的起伏。”
    当我们有强烈的感受时，是否可以体会到，并且用说表达它们？举个例子：一位大学生说，是有将音响的声音放得很大，他怎么也睡不着。询问他当时的感受，他说：“我觉得在晚上不该这么大声。”虽然他用了“觉得”这个词，但他表达的是看法而非感受。当他再试着表达感受，这一次，他说：“声音太大了就会打扰到别人。”这依然是看法而非感受。他想了想，斩钉截铁地说：“我没什么感受！”但事实上，他渴望表达感受，却又做不到。
    很多情况下我们是关注不到感受的，重要的是各种权威主张的“正确思想”。于是，我们被鼓励服从权威而非倾听自己。渐渐地，我们习惯于考虑：“人们期待我怎么做？”那自然而然我们的感受就无关紧要了。
    为了清晰地表达感受，从而使沟通更为顺畅，我们需要丰富的表达感受的词汇。
⑴下列词语可用来表达我们的需要得到满足时的感受：
兴奋 喜悦 甜蜜 自信 满足 感动 愉快 陶醉 兴高采烈 心旷神怡……
⑵下列词语可用来表达我们的需要没有得到满足时的感受：
害怕 着急 不满 灰心 震惊 悲观 失望 泄气 生气 麻木 不舒服 心烦意乱 不耐烦……