暑假到了尾声了，各位家长都开始非常着急，孩子在家玩了一个暑假了，开学不适应怎么办？一个暑假下来尽养成了这些不良的饮食作息习惯，怎样才能让孩子尽快回到正轨上来呢？
暑假到了尾声了，各位家长都开始非常着急，孩子在家玩了一个暑假了，开学不适应怎么办？“快开学了，我孩子的暑期作业还没怎么动，怎么办？”“孩子整个暑假都在玩手机、打游戏，怎么让他收心？”这两天，热线电话那头是一个个着急的家长。此外，很多开学后就要升初中的孩子，也拨打本报电话求计。
鑫鑫马上读幼儿园大班了，暑期里，不是看电视就是玩IPAD，每天晚上总要磨蹭到十一二点钟才睡觉，而早上常常是睡到九十点才肯起床。此外，因为外公外婆溺爱，一日三餐总是不正常吃，倒是像冰淇淋、饼干等冷饮零食吃得不少。鑫鑫爸爸叹息说，一个暑假下来尽养成了这些不良的饮食作息习惯，怎样才能让孩子尽快回到正轨上来呢？
在这里，小编就给各位爸爸妈妈一点小建议：
新入学入园的宝贝们：多给小候鸟与父母“亲子时间”
随着开学的日期越来越近，在父母的依依不舍中，团聚了一个短暂暑假的“小候鸟”们，又要伤感地与父母说“再见”了。
返校的老生们：一起调时差
开学前，家长和孩子一起‘调时差’，将睡觉和起床时间逐渐前移，恢复正常的作息制度。”此外，家长还可以鼓励孩子制订新学年学习计划，自己则不妨制订近期充电计划，和孩子一起学习，形成良好的家庭氛围。
机构收心法：
目前市场上的“收心”课程主要有两种，第一种是针对低年级推出的托管型“收心”班。这种托管型的培训班一般是针对小学一至三年级的学生。“这种课程不是纯粹的上课，而是劳逸结合，刚好可以衔接到开学。”另外一种“收心”课程是针对五六年级以及初中生们推出的学习类的“巩固班”或“新课预习班”，这类型的课程时间一般只有6天的课程，学生可以根据自己的情况来选择给去年的学习查漏补缺还是给即将上的新课做提前预习。
小编自制的暑假“收心”四大法宝：
1.提前两周调整作息
不少同学在暑假期间有可能玩通宵或很晚睡觉，业内人士提醒，在开学前半个月就有必要调整好自己的生物钟。该业内人士建议，孩子从现在开始应按照上课时的作息时间去休息，养成早睡早起的习惯，重新做到起居有时。年纪较小，自控能力较差的小孩，家长还应帮助其远离电视、电脑、电子产品。暑期是锻炼身体的好机会，家长可以抽空与孩子一起进行锻炼，用饱满的精神迎接新学期的到来。
2.检查作业完成情况
某培训机构的一位老师告诉记者，现在有些孩子暑期作业并不是独立完成的，而且由于暑期作业数量比较大，新学期也要忙着开新课，老师往往不能细细地批改孩子的暑期作业，“孩子也深谙此道，他们自然就会马虎对待。”
这个阶段，家长可以主动了解孩子暑期作业的完成情况，并帮助孩子及早完成，避免临急乱填。有些孩子完成得比较早，家长可以让孩子看看名人名著，写写读书笔记，培养阅读习惯，孩子在开学后不会一下子接受不了。
3.让孩子准备开学物品
在完成暑期作业后，有余力的孩子可以通过重新整理上个学期的课堂笔记、试卷等办法来回顾知识点，以达到“温故而知新”的效果。还可以对新学期的新知识做个初步预习，建立知识网络。家长可以让孩子清洗下书包，也可以陪孩子到书城去走一走，买一些教辅材料、新学期文具等，从心理上给孩子做好开学的铺垫。
4.讨论新学期打算
专家认为，“收心”的过程就是一个让孩子从暑假放松的生活状态，过渡到有规律生活的状态。家长无需太“刻意”。她建议家长，可以开学前与孩子一起讨论下新学期的打算。吴钟秀说，在交谈中家长可以让孩子总结自己去年做得好的地方，今年有什么打算，还可以问问需要提供哪些帮助。“不用一次谈完，家长可以借一些日常谈话机会，介入这些话题，这样也可以达到一种‘收心’的心理暗示效果。”
只要能让孩子在最后的日子按下心来，不浮躁，勇敢的面对新开学的生活，相信孩子一定能够非常快速的适应新学期的生活。只要家长按照小编的方法一步步实施，相信很快就能够见到成效。还有十天，我们一起加油吧！
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