孕妈妈们冬季保健小贴士_爱贝亲子网 - 入学入园互动交流

全部

全部文章帖子日志相册圈子用户

当前位置: 主页 > 北京 > 妈妈百事通 > 怀孕通 >

孕妈妈们冬季保健小贴士

时间:2013-11-13 17:09来源:互联网作者:佚名点击: 次

饮食，冬季日光照射，多吃有色水果和蔬菜

当寒冷的冬季来临时，准妈妈该如何加强自身的保健，以保证自身的健康和腹中胎儿的顺利生长发育呢？孕妈妈如何孕育宝宝安全过冬已成为大家关心的话题，我们不妨归纳准妈妈冬季生活的保健要点，让准妈妈能够平安健康度过寒冷冬季。

冬季首先要关注的就是孕妈妈的饮食

对于大多数孕妇来说，本来就体热,若在过度食用温性,大热的食物,就更容易上火,还会发生严重的腹痛、见红等流产或早产的症状。

冬季日光照射

通常冬季的阳光比较明亮,孕妇经常晒晒太阳可以降低骨质疏松的风险,减少儿童佝偻病的发生率，促进维生素D3的形成,确保胎儿骨骼和牙齿的正常发育，因此,冬天的太阳光是最便宜的“滋补”品。还能帮助孕妇防止情绪波动,避免发生冬季抑郁。

多吃“黄色绿色”的水果和蔬菜

叶酸是一种水溶性的维生素,孕早期应注意叶酸的摄入量，特别是在冬季，叶酸的来源比较多，主要存在于绿色的蔬菜和水果中，如菠菜、胡萝卜、柑橘等。

皮肤干燥的孕妈妈需要有一些油脂性的东西保护，这样末梢神经不会有发痒的感觉。冬季气候本身比较干燥，如果吃的东西可能相对来讲含油脂类的东西会减少一些，加上如果经常的洗澡，此时表现相对比较明显。

建议你，第一，洗澡适当的减少一点次数(三天一次)，用一些中性的沐浴露，洗完澡以后用一些乳液涂抹一下身体。第二，吃的食物适当多增加一些脂肪类的，肉、类似核桃这些坚果、肉类，还有肉皮，就会促进皮脂腺的分泌，孕妈妈自身的保健一定要做好。

天气渐渐转冷，孕妈妈一定要注意保暖，避免伤风感冒，影响胎中宝宝的健康。在寒冷的季节里，做什么都不方便，所以孕妈妈一定要注意保持自身健康，有一个积极乐观的心态，为宝宝营造一个舒适的腹中环境。

本文部分信息来自于网络，若有侵权，请联系删除，邮箱：master@i-bei.com

分享到：

上一篇：孕妈孕期选鞋的注意事项

下一篇：缓解孕妈妈腰疼的5个妙方招

网友评论

[ 所有评论仅代表网友个人观点，不代表本站观点 ]

匿名评论？也可先注册或登录，或选择快捷登录：

爱贝推荐

热点追踪

网站公告

新鲜事

版权声明:本网部分信息来源于网络,若涉及版权问题,请作者或权利人及时与本网联系，我方将及时进行署名更正、授权取得或删除相应内容
免责声明:本站所有内容仅代表发表者个人观点,不代表爱贝亲子网立场本站禁止色情,政治,反动等国家法律不允许的内容,注意自我保护,谨防上当受骗！
信息产业部备案：沪ICP备10219774号-1 沪公网安备：31011002000275号 Powered by 爱贝亲子网 Copyright© 2010-2020 www.i-bei.com All Right Reserved
合作联系：master@i-bei.com 访客统计