小孩儿喵喵  发表于 2021-12-4 20:36:19| 87 次查看 | 2 条回复

随着生活节奏加快,佳佳环顾四周,周围的人好像或多或少都有睡眠问题。

有人是自己不想睡,有的人则不能睡,更痛苦的是有人想睡睡不着。

越来越多的人成了睡觉面前的弱势群体,相关数据表明:我国超4亿人存在睡眠障碍!成年人失眠发生率达38.2%,这意味着5个人里就有2个在失眠!
自测一下:您是否有【睡眠障碍】?如果您出现一个及以上,就说明您需要注意了!

1、入睡时间超过30分钟;

2、睡得浅,整夜觉醒次数≥2次;

3、总睡眠时间少于6小时;

4、白天瞌睡打盹,注意力不集中爱忘事;

5、多梦,起床累,不管睡多久,都感觉疲劳犯困。

失眠多梦、心烦意乱、难以安神等情况下可以多食用一种果子——“睡眠之果”酸枣仁。

早在1800年前,医圣张仲景就在《金匮要略》提到,“虚劳虚烦不得眠,酸枣仁汤主之”

酸枣仁味甘、酸,性平,归肝、胆、心经。其作为健康食材,也不用担心副作用的问题!


ze7l4  评论于  2021-12-4 20:37:34
谢谢分享
zhy111111  评论于  2021-12-5 11:06:55

谢谢