今天微博有一条热搜吸引了小编的注意：
“爸爸要求儿子每天户外玩2小时”
这位爸爸今年46岁，是个长沙人，为了保护9岁儿子的视力，他要求儿子每天有足够的户外运动时间“每天不玩两个小时，不准做作业”。目前，罗汉学习了各种户外运动：皮划艇、滑雪、攀岩、甚至还有野外生存等。
在这条帖子下面有些家长特别支持这位爸爸的做法
认为这种做法不仅能培养孩子，还可以做到陪伴，是一件一举两得的事情
还有一些人表示很羡慕
一、
让孩子
加强体育锻炼
到底有多重要？
让孩子体育锻炼，一直都是佳玫老师给家长建议的事情，首先说一个真实的故事。
就在去年，佳玫老师朋友的女儿被国外的一所知名高中录取，她在国内上学时是一名体操特长生。平时在校将近三分之一的时间都要用于专业训练。为了把因体操训练耽误的时间补回来，她几乎每天晚上都要到11点以后才能休息。
但在这么累的情况下，这个女孩的成绩长期稳居年级前三名，体育锻炼不仅没有拖累她的学习，反而锻炼了她强健的身体和坚强的意志力，促进了她的学习效果。
这正是体育锻炼的奥秘和魅力！
为什么？
让我们从多元智能的角度来看看。大脑的顶叶区决定人的运动智能，直接影响一个人的身体外在表现。
顶叶区左脑，决定孩子的肌肉耐力。这个区域越薄弱，孩子就越懒，特别宅，总是叫苦叫累，学习上是典型的畏难心态。看到稍微复杂一些的作业，本能地就想退缩，甚至放弃。在生活中执行力差，喜欢给自己留后路。不到万不得已，绝不主动挑战。
顶叶区右脑，则主管人的体知觉力，这个区域强的孩子，肢体灵活，善于动手操作，善于运用丰富的肢体语言调动他人的热情，领导力强。同时，体知觉力还和同理心有关，更具感恩心，但是很好动坐不住，影响学习专注力。
体育锻炼，练习的正是大脑的顶叶区。通过长期规律的体育锻炼，不仅能让孩子强健体魄，而且能锻炼孩子勇于突破，不轻易放弃的品格。此外，还有助于孩子锻炼领导力，形成同理心，并且由身体调动精神，消除畏难情绪。
我经常会收到一些高年级孩子家长的咨询，说孩子小时候成绩还不错，长大了成绩就开始逐渐下滑，而且孩子无精打采，对什么都提不起兴趣。家长想知道该怎么补课，但我更关心的，是孩子有没有坚持体育锻炼。很遗憾，越是功课忙，家长就越是只忙功课。我总是苦口婆心地劝说，尽快恢复孩子的体育锻炼吧，哪怕只有一项运动，每天只能坚持20分钟，也对孩子的学习大有帮助。因为，没有了精气神儿，何谈提高与进步呢？
二、
如何给孩子
选择适合自己
的体育体育锻炼项目？
体育项目五花八门。具体怎么选呢？咱们还用多元智能来分析。
比如孩子想学球类运动。家长们要知道，想把球打好，不仅考验孩子的运动智能，同时还考验空间智能和自然观察智能。具体来说，这和孩子对距离的估算能力有关，也和视觉追踪能力有有关。
空间智能是由大脑的后额叶区右脑决定的，它帮助孩子预估出球的落点在哪里，估算得越准，接住的概率就越大。但相反，估算得不准，自然就有心无力，想接也接不住。
那自然观察智能指的是视觉追踪能力，也就是当球飞速运动时，能精准地判断球的方位和运行线路。如果孩子的这个能力较弱，就可能会出现看不清球的情况。
所以，在决定给孩子选择球类项目之前，家长不仅要判断孩子的耐力情况和肢体的协调性，还要判断孩子的空间智能和自然观察智能情况。
比如，空间智能弱的孩子比较容易磕碰，而且说话时会比较夸张，比如把1米说成2米，把10分钟说成半小时。
孩子的自然观察智能弱，表现也很明显。一是容易马虎粗心，二是很可能不喜欢画画，尤其是比较细致的素描、工笔等。因为自然观察能力弱，他们既不喜欢看，也看不细看不准。
如果孩子的空间智能和自然观察智能都较好，建议选择球类运动；如果都不好，但本身体能很强，则建议选择游泳、跑步、搏击、跆拳道这类依靠自身肢体力量和能力的项目。
再来说说个体类和群体类项目如何选择。这和孩子的人际智能相关。
如果孩子的人际智能强，热情大方不认生，也就是非常合群的孩子，更适合群体项目；团队作战符合孩子对社交的需求，也是他们的优势。
相反，人际智能弱的孩子性格则较为内向，平时比较认生，不爱热闹。这时候，家长可能希望通过群体类的项目改变孩子的状态。这个愿望没问题，但孩子如果无法在群体类项目中交到朋友，就可能依旧独来独往。
其实，这类孩子往往专注度很高，进行个体项目训练反而能聚焦，更容易出成绩，帮助孩子提升自信心。而且在训练过程中如果找到志同道合的队友啊，同样可以达到交朋友的目标。
三、
具体实践：
怎么为孩子定运动量？
我们为孩子选择好了体育课程还不够，运动量也很重要。我们一定要记住学与习的关系，天赋也需要大量的刻意练习。而要保证足够的训练量，就一定要精选。我的建议是：专业的运动课程，选一个就足够了。保证每周大肌肉运动有2-3次，每次能达到1-3个小时。但日常也要有运动量，每天不能少于30分钟。
特别需要强调的是，玩儿不等于运动。在这个方面，家长常有混淆。比如小朋友和同伴们一起疯跑打闹一阵儿，家长会觉得，孩子运动量很大了。但其实，两者是完全不同的。体育锻炼强调有目标，有标准，有强度，能够很好地强化孩子的目标感，锻炼孩子坚持到底的坚毅品格。但玩儿是以愉快为前提的，对于锤炼孩子品格并无直接帮助。
|
|
雷达卡