孩子早餐怎么吃才好？

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孩子早餐怎么吃才好？

功远胜
分类:上海
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2014-6-27 9:23:36

10爱币

孩子今年上四年级了，正是长身体的时候。想问问孩子吃早饭应该怎么吃才最有营养最科学，我们家一般是吃稀饭和馒头的，这样的饭菜小孩吃没问题吧？

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我一般早上粥的话就加肉松，或者鸡蛋，搞点榨菜。。。有时候就是买的小笼包蒸一下弄杯牛奶。有时候起的早就切个苹果。有时候白馒头的话就炒个鸡蛋，夹在里面，加杯牛奶。鸡蛋基本每天都有。

最佳回答者:南瓜妈妈

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南瓜妈妈评论于 2014-6-27 09:23:37

太师椅

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德伦狗评论于 2014-6-27 09:24:18

硬板凳

科学的宝宝早餐应该由三部分组成，蛋白质、脂肪和碳水化合物。比如：现在最常见的宝宝早餐是牛奶加鸡蛋、馒头加咸菜或是油条加豆浆等，这样看起来似乎是吃饱吃好了，实际上也有其不科学的地方，营养搭配不够均衡。

举例来说光喝牛奶吃鸡蛋还不够，这里已经有了脂肪和蛋白质，但缺少碳水化合物，即提供热量的淀粉类食品，如果除牛奶鸡蛋外再吃几片面包营养就全面了。油条加豆浆的早餐缺少蛋白质，应该加一个鸡蛋。只吃馒头咸菜的早餐就更不科学了，倒不如做一个鸡蛋下挂面更好些。

总之父母必须重视科学安排宝宝的早餐，如果宝宝早餐吃不好，营养和热量不足，长期下去会影响宝宝的身体发育和精神面貌。

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月亮在跑评论于 2014-7-3 10:00:39

搓衣板

我家基本是饼干牛奶

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月亮在跑评论于 2014-7-3 10:00:45

5楼

我家基本是饼干牛奶

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月亮在跑评论于 2014-7-3 10:00:57

6楼

我家基本是饼干牛奶

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