随着社会的发展、科技的进步，高科技产品越来越多，视力的下降也越来越严重，现在基本每户人家里都有电视、电脑、手机，大多数的小孩子都会玩这些，也导致了视力下降。预防视力下降应从小做起，玩手机、电脑时应尽量减少时间，注意距离。下面介绍一些对眼睛有增强适应能力的食物：

1、含维生素A丰富的食物：含维生素A的食物可以预防结膜和角膜发生干燥和蜕变，可预防和治疗“干眼病”。维生素A还能增强眼睛对黑暗环境的适应能力。富含维生素A 的食物有：动物的肝脏、鱼肝油、奶类蛋类，以及绿色、红色、黄色的蔬菜和橙黄色的水果，如胡萝卜、菠菜、韭菜、青椒、甘蓝、荠菜、海带、紫菜、橘子、哈密瓜芒果等。

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