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解决落枕的几种方法
时间:2013-10-12 17:49来源:互联网 作者:佚名 点击:
落枕是日常生活中人们经常遇到的问题,一般是早晨起床后感觉颈部和附近的背部疼痛,肌肉僵硬,脖子活动受限,严重的会影响到日常的生活。

对于引起落枕的原因,有的认为是睡觉姿势不对引起的,有的认为是睡觉受到寒气侵袭导致的,还有的人认为颈椎病或颈部损伤也会导致落枕。从中医的观点来看,落枕的根本原因在于气滞血瘀、经络不通。以下几个简单的方法可以促进血液循环,打通经络,迅速缓解落枕的症状。

按摩后溪穴 后溪穴是小肠经上的要穴,是奇经八脉的交会穴,它直接通向督脉,按摩后溪穴,可以振奋阳气,疏通经络,促进气血运行,对急性扭伤、颈椎病都有良好的治疗效果。用来治疗落枕十分对症,其方法是,使用一手拇指尖用力按压后溪穴,以感到酸麻为度,同时,轻轻转动颈部,一般按压15分钟就能缓解颈部疼痛,这种方法治疗颈和肩部疼痛性的落枕最有效。
按摩列缺穴 列缺穴是肺经的络穴,也是奇经八脉的交会穴,它直接通向任脉,按摩列缺穴,可以宣通肺气,促进全身经脉气血畅通。在中医针灸要诀中有“头项寻列缺”的说法,说明这个穴位自古就是治疗头部、颈部疾病的要穴。按摩时,将一手放在桌上,用另一手的拇指垂直按压腕部的列缺穴,每秒按压一次,一般按压10至15分钟就能缓解颈部不适,这种方法最适合颈部和背部疼痛性的落枕。
 
 
按摩阿是穴 阿是穴就是感觉到最疼痛的部位,按摩时不用手,而是使用粗一些的圆棍或者头顶酒瓶,在火上烤热后,趁热放在疼痛的部位,由上向下辗压。这种按摩方法借助热力来化解寒气造成的瘀滞,通过辗压来疏通经脉,按摩十多次,就能明显感觉到症状减轻,颈部活动范围加大。
自然放松法 仰卧在床上,将头伸出床沿,颈部靠在床沿上,头自然向下垂落,向将头慢慢向左摇动,当感觉到疼痛或者摇不动时,变为向右摇动,这样随着摇动,头部向左右摆动的范围会逐渐加大,五分钟后起床,会感觉到颈部不适解除,活动自如。
爱贝小编寄语:落枕是日常生活中人们经常遇到的问题,一般是早晨起床后感觉颈部和附近的背部疼痛,肌肉僵硬,脖子活动受限,严重的会影响到日常的生活。
 

 

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