即将进入9月份，享受了两个月假期的中小学生们，也马上要开学了。可玩起来容易，收心难！自从开始暑假，许多学生长时间的玩手机，上网打游戏、看电视，饮食和睡眠都不像在学校那么规律。即便是作息规律的学生，从假期生活到学校生活的转变，也需要适应时间。
即将进入9月份，享受了两个月假期的中小学生们，也马上要开学了。可玩起来容易，收心难！自从开始暑假，许多学生长时间的玩手机，上网打游戏、看电视，饮食和睡眠都不像在学校那么规律。即便是作息规律的学生，从假期生活到学校生活的转变，也需要适应时间。所以，每到新学期，“开学综合症”就会来袭。
什么是“开学综合症”？
虽然说，“开学综合症”并不是心理学上的一种疾病，而是一种社会心理现象和状态。但是，它确实影响着很多学生，使他们无法很好地进入学习状态。孩子精力不集中、害怕上学、焦虑烦躁、免疫力下降等问题，在开学这段时间都是容易出现的。
具体来说，“开学综合症”在心理和生理上都有多种症状，生理上多表现为：疲倦、食欲不振、失眠、嗜睡、大小便失禁等；在心理上则多表现为：厌学、焦虑、记忆力减退、理解力下降、精神不集中、情绪不稳定等。
按照心理学的解释，这些症状都是人潜意识的心理防御机制将一些不愿面对、不认同、被压抑、不愉快的负性情绪转换成一些躯体症状而造成的，并会持续一段时间。
如何应对“开学综合症”？
由于“开学综合症”的易患群体是中小学生，相对而言，他们的自主性比较弱。因而，应对主要还是需要靠家长和学校的帮助。就应对措施而言，家长和老师各有不同，可以参考下面的方法：
【家长篇】
1．假期开始时，对孩子假期进行合理安排
之所以孩子害怕上学，也是因为有一个“任性”的假期。孩子在假期过的越没有规律，就越是容易和开学造成巨大的反差，开学适应起来就更难。所以，家长一定要在假期开始时，协助孩子制定好合理的假期计划。
合理的假期计划，可以让孩子学习、培训、娱乐、旅游等有序进行。此外，在计划的实施中，家长还要注意加强引导和监督，避免计划流于形式。
2．开学时帮助孩子进行调适
当假期快要结束，孩子面临开学的时候，家长要提前做准备工作。可以逐渐调整孩子的作息时间，帮孩子调整心理状态，让有其开学的心理准备。
此外，还应该多和孩子沟通，使孩子意识到开学在即，建立孩子逐步进入学习的状态的信心。最好，提前一到两周逐渐地给孩子以提示。
【学校篇】
1．假期开始时，学校为学生减轻学习负担
假期作业的布置做到合理、适量和多样化，把书本作业、劳动技能作业及一些兴趣娱乐性作业结合起来。这样，可以给学生更多的空间来享受假期带来的各种乐趣。
2．开学时，学校进行针对性的教学安排
首先，学校刚开学时的课时安排上要做到科学合理，两周之内不宜给学生安排过多的课业负担，适当放慢学习进度并降低学习的强度，多组织活动来吸引学生的兴趣。第二，用多媒体教学的方式，增强课堂吸引力。根据学生开学伊始容易课上犯困等症状，发挥多媒体优势来吸引学生的注意力，提高其学习兴趣。第三，对不容易进入状态的学生，要做到“不放弃,不抛弃。”应该了解和帮助他们改善不良状态。
【番外篇】
对于“重症患者”，建议家长和老师在仔细衡量，并事先咨询心理医生后，可带孩子去医院就诊，适当配合心理咨询，减少孩子的恐惧感。另外，必要时要考虑给孩子换班或转学。
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