春天是属于宝宝的季节，春风和煦，万物复苏，宝宝储存了一个冬天的能量！世界卫生组织在一份报告中指出，儿童生长发育在一年四季是不同，生长最快的月份是每年的四五月，其他月份也长，但是没有四五月份长得快！因此我们要抓住每年四五月份这个黄金季节。
春天是属于宝宝的季节，春风和煦，万物复苏，宝宝储存了一个冬天的能量！世界卫生组织在一份报告中指出，儿童生长发育在一年四季是不同，生长最快的月份是每年的四五月，其他月份也长，但是没有四五月份长得快！因此我们要抓住每年四五月份这个黄金季节。
宝宝长高取决于下面几个因素：
1.遗传因素，在宝宝长高的过程中起着非常重要的作用。父母的身材高，一般子女的身长也高。
2.性别因素，一般男孩身长比女孩高。
3.营养因素，全面均衡的营养有利于宝宝快速生长发育！
4.睡眠的质和量对宝宝长高身体非常重要！
5.适量的运动对促进宝宝骨骼长骨的发育，对宝宝在长高的过程中也是非常要紧的！6.愉悦健康的环境对宝宝发育也是十分重要的！
营养因素对孩子长高非常要紧
第一类营养素：蛋白质
蛋白质和核酸是生命存在的基础和重要形式！通俗点来说就是人体的结构各组织器官，心肝脾肺、肌肉、骨骼、关节、皮肤毛发、血液，淋巴液、细胞免疫系统、体液免疫系统、酶系统，激素，包括生长激素都是由蛋白质组成的！
蛋白质的主要来源是母乳和其他奶制品，各种红色的肉和白色的肉、血制品等！为了健康的需要，人的一生中应该不断地提供适量的优质蛋白，尤其是正在生长发育中的婴幼儿，以及学龄前儿童！
宝宝出生后的第一口食物应该是母乳，母乳不管在氨基酸的组合上，饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的配比上，以及钙磷比例上，都远远优于任何配置的其他动物蛋白质。因此，在两岁之前我们应该坚持母乳喂养！
第二类营养素：脂肪
脂肪包括饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸。脂肪给人带来各种活动的提供能量，构成生物体身体和大脑发育必须的脂肪酸，同时脂肪在人体还可以提供热量、构成生物膜，细胞膜，是人体和大脑发育所必需的营养物质。脂肪还可以帮助脂溶性维生素的吸收和利用！
第三类营养素：碳水化合物
它是人体最重要的能量来源！可以分成单糖、双糖和多糖。人体所有组织功能的正常运行都需要葡萄糖！如宝宝的爬走跑哭，尤其是宝宝脑组织对葡萄糖有极大的依赖性！脑组织的生理活动就是直接利用来自血液中的葡萄糖，如果血糖水平降低，就会严重影响宝宝的脑发育了。
第四类营养素：矿物质
矿物质分常量元素和微量元素，常量元素一般指我们身体里的钙磷，微量元素就是在身体里的含量非常的少！
钙元素是骨骼和牙齿的主要成分，身体99%的钙存在于骨骼和牙齿中！
许多妈妈们会问“我的宝宝需要补钙吗？”
一般的说，要看具体情况。首先考虑，6个月之前纯母乳喂养的孩子完全不用补钙，只吃维生素D就可以了！1岁之内的宝宝如果每天说奶量在500-600毫升也不需要额外补钙！
食补钙怎么吃？一岁以后除了配方奶以外还可以吃酸奶，其次是豆制品、鱼虾、蛋、肉类、海带、紫菜、芝麻酱等等都可以！很多蔬菜中也含钙！在3岁内，保证500ml的奶，均衡饮食，不需要额外补钙，但每天要吃400个国际单位的维生素D。
优质睡眠对孩子长个至关重要
英国洛克《教育漫话》中说，自然给予人们的甘露是睡眠！睡眠的确很重要。地球上所有的生物都要有睡眠，睡眠是人类生命中重要组成部分。人的一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠的好与坏对宝宝的生长和发育至关重要！
宝宝在整个夜里睡眠的过程中是有几个周期的，依次是“浅睡眠--睡眠--深睡眠--异象睡眠--浅睡眠--睡眠--深睡眠”，宝宝一晚上要经过几个周期！不要指望宝宝一觉到天亮，中间醒了，哭几声都是正常的！
宝宝深睡眠时脑垂体分泌生长激素，有利于宝宝身高的增长！宝宝在浅睡眠时，脑内蛋白质的合成加速，有利于神经系统的成熟，建立新的突触联系，促进记忆。同时，浅睡眠也是恢复体力解除疲劳的重要时段！
为了孩子长个，户外运动非常重要！
户外运动可以增加食欲、促进血液、增加氧气摄入、增加各组织器官氧气供应量，有利于肌肉骨骼的发育，提高肺活量、促进生长激素的分泌，有利于宝宝生长发育！一定要从小养成爱运动的好习惯！
让孩子尽情地享受大自然
在玩耍中，孩子锻炼了他们的肌肉、骨骼、身体组织的发育、锻炼了他们的灵活性、协调性、感觉统合能力；还调动了他们的好奇心、探索精神、分享合作、轮流、等待、沟通等优秀品质，为他们将来进入社会打好思想品德的基础！
我们说话的运动现在我们说享受阳光，我们常听一句话叫做万物生长靠太阳，人也是一样！在宝宝小的时候，一个月到两个月不大方便把他抱出去晒太阳，那怎么办呢？我们可以坐在阳台上，把窗户打开，天气好的时候让孩子接受一点阳光。如果不打开窗户，那么接受到的是红外线，而不是紫外线！我们希望孩子接触紫外线！但要让孩子闭眼睛接触阳光。
大一点的孩子，在风和日丽的时候，可以带到户外去享受阳光，接受紫外线的照射，促进体内维生素D的合成，促进血循环，对孩子的生长发育还是很有好的！
晒日光浴，需要注意的是不同时间。春夏秋冬要选择不同的时间出去。春天，我们主张在上午10点到12:00出去20分钟，下午4点后出去20分钟。
阳光特别强烈的时候尽量不要直晒宝宝，可以在树荫下让宝宝玩享受阳光，外出带的物品，一个大一个小帽子，一瓶水带两个小毛巾那再带一个小背心，尽量不要让孩子出太多的汗！
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