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越来越多的人意识到喝水的重要性，然而真正会喝水的人却少之又少，这里所说的“会喝水”当然不是那种不挑时间、不计量、不动脑筋地盲目喝水。如果想掌握正确的喝水方法，达到喝水美容的效果，还需要费点小心思，找到其中的诀窍。
(1)清晨补水是必修课。清晨饮水可以润肠通便，降低血液粘度，既是对身体一夜缺失水分的补偿，也是一种有效的净化，有利于清除体内的污染物质，保证细胞的新陈代谢功能。需要注意的是，清晨补水也因人而异，如果是体质偏寒的人，不适宜饮用低于自身体温的水。鲜榨果汁不适宜空腹饮用。另外清晨补水忌盐，咸咸的水只会加重身体的饥渴感。
(2)自然放凉的白开水是最好的饮料。凉白开一般在25℃左右是最适宜饮用的，这种白开水较易被机体利用，有良好的解渴效果。此外，需要注意的是，水烧开之后，最好掀开盖子持续加热3分钟，这样有助于有害物质随气体散发出去。
(3)喝水一定要适量。研究表明，正常人每天需饮水1200～1500毫升，这个数据也包括食物巾的水分含量。女孩朋友可以根据自身每天食物的摄取情况来灵活安排，如果饮食中水分含量较大，饮水量则可以相应减少，如果是夏天或者大量运动之后，体内失水失盐较多，应适量饮用淡盐水。 |
雷达卡