夏季到来 天气热出汗增多 专家提醒注意饮食

近日，在解放军二七二医院门诊“浑身无力、精神欠佳、头晕乏力”患者骤然增多，经过检查，患者病情并没有明显症状，大部分患者完全可以通过自己调节身体，注意饮食就可以减轻症状，很多人生怕身体出了问题，都纷纷来就医。门诊张医生告诉患者：“出现这样的症状不必惊慌，更不要怀疑自己的身体出现了问题”。随着气温的不断升高，伴随着各类疾病也随之增多。记者就此问题采访了解放军二七二医院门诊常和义主任，常主任给大家以下建议：

天气热出汗增多，体内丢失的水分多，多吃水果不仅可以补充水分，更是消暑和补充身体养分的首选。可如果盲目的多吃水果也会起到反作用，她说：

“人的体质有寒、热、虚、实的区分，水果也是有性味寒凉的区别。肠胃不好的人，最好是选择“温”一点的水果，不要太甜，也不要太酸。虚寒体质以及胃寒、胃溃疡的患者，最好少吃西瓜、香瓜等“凉”食物。有的人吃芒果会感觉皮肤发痒，是因为芒果皮有组织胺成分，容易引起过敏。因此吃水果之前应该有所选择，否则也会引起身体的不适” 。

如今各种各类的饮料大增，常主任建议大家要多喝水、少喝饮料。最好上起床后就应该喝一杯水，因为早上人体血液浓度非常高，容易形成血栓，喝上一杯水不但可以补充水分，还可以预防疾病。保持体内足够的水分可以清洗肠道，预防上火。不宜用饮料代替水，汽水、果汁、可乐等饮料中,含有较多的添加剂及电解质,这些物质会对胃产生不良刺激,影响消化和食欲。

夏季大家睡眠都比较晚，特别是“年轻一族”都是“夜猫子”，其实夏季日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易疲劳。因此，夏季保持充足的睡眠对于促进身体健康、提高工作、学习效率具有重要的意义。

我穷的只剩爱币了，求爱贝发现金吧！