新妈咪子宫保卫战

娩出胎儿后的子宫就好像一个刚经历一场战争的堡垒，如果你以为这场战争在宝宝出世的那一天即结束了，那你就错了，生完宝宝，新妈咪还必须进行一场严肃的子宫保卫战。

当孕育了10个月的胎儿从母体娩出的那一刻起，小宝宝就开始了自己的生活，可是妈妈体内的那个小房子—子宫，可不会一下子就恢复到原来的状态。此时它更需要关心和照顾，这样才能早日恢复健康。　　

产后6周内：打好子宫保卫战

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恶露持续时间的长短是子宫恢复是否正常的一个重要反映

分娩以后，随着胎盘的排出，子宫的大小与重量也会逐渐变回到原来的状态。但是，这个过程大约需要6周的时间。　　

当子宫恢复的时候，子宫内部不需要的东西会排出。这些排泄物称为恶露。最初，是由胎盘处排出红色的血来，过了几天便呈褐色，过了数周以后，则呈黄色。颜色的转变是不可预期的，因为在这期间，血的流失会有所变化。最常见的是小小的血凝块。一般的恶露不会有恶臭。

恶露持续时间的长短是子宫恢复是否正常的一个重要反映。从分娩后2小时到产后6周内为产褥期，在这段时间内，产妇身体的各个机能都会逐渐恢复，包括子宫在内，也会回复到正常、健康的状态。这就意味着产后6周是子宫恢复正常的一个期限。无论顺产、钳产、剖宫产、臀位助产，恶露都应该在这个时间段内干净。一旦超过6周还有恶露，即视为异常。

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过了6周恶露还不干净，则提示子宫复旧不良

过了6周恶露还不干净，则提示子宫复旧不良。如果同时伴有如果恶露颜色总是深红色、呈脓性、量多、有臭味、伴有腹部疼痛等，应首先警惕子宫疾病的存在，譬如胎盘残留引起子宫收缩无力，又如细菌从阴道上行性感染或分娩时存在隐性感染而分娩后没有消除，还有子宫剖宫产伤口恢复不好等，都需要尽早到医院就诊，以对症治疗。

内外护子宫，只需5招！

要想子宫很好地恢复，产妇要注意做好以下几方面：　　

1.产后应及时排尿　　

产后要及时排尿，这样才能不使膀胱过胀或经常处于膨胀状态。

2.产褥期应避免长期卧位　　

产后6~8小时，产妇在疲劳消除后可以坐起来，第二天可以下床活动，这样有利于身体生理功能和体力的恢复，帮助子宫复原和恶露排出。　　

卧床休息时尽量采取左卧或右卧的姿势，避免仰卧，以防子宫后倾；如果子宫已经向后倾屈，应做膝胸卧位来纠正。　　

3.接近正常的饮食就是最好的饮食。

褥期一定要多吃蔬菜水果，而中药、补药则不太必要，至于黑木耳和姜醋猪脚，前者不宜多吃，尤其在刚出院时要避忌，后者则应在产后一周后逐渐、少量吃。

4.产后应该哺乳　　

母乳喂养不仅非常有利于宝宝的生长发育，而且宝宝的吮吸刺激会反射性地引起子宫收缩，从而促进子宫复原。　　

5.注意阴部卫生　　

产后要注意阴部卫生，以免引起生殖道炎症，进一步影响子宫的恢复。

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