缓解汽车驾驶疲劳的自救妙招 肩背部疲劳

很多女性朋友较男性在驾驶时更容易紧张，这就使很多女性在驾驶时双手紧握方向盘，双肩架起，这也是驾驶陋习之一，长期疲劳驾驶，使得我们的双臂肌肉松弛，失去对肩膀的支撑，很容易产生肩周炎和五十肩等。不仅外观上看起来不美，且肩膀酸痛，影响生活的质量。

所以每次短途驾驶结束后，或长途驾驶每个小时之间，都应该对肩膀做适度拉伸，以舒展手臂，恢复手臂肌肉弹性，增强肩关节的灵活性，从而缓解汽车疲劳驾驶产生的肩部疼痛和不适。
缓解肩背部疲劳的运动方法：

坐在椅子上，腰背直立，双手举至头上方，弯曲左手臂，用右手搭在左肘关节外侧，右手用力拉左肘关节向右，感觉手臂下方肌肉（肱三头肌）的延展，同时感觉左肩关节的打开。注意尽量控制手臂在头的后侧，以保持胸腔的开放和背后侧的收紧。自然呼吸10秒换另外一侧，重复三组。

小宝门门都考了100分~~~喂，醒醒，枕头湿了！！！

lijianping1127  评论于  2012-10-4 08:46:52

太师椅

我的方法就是少开车{:soso_e113:}