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天气骤冷，让很多人都感到不适应。气候的变化带来许多新问题，寒冷的冬天孕妇要注意什么呢？孕妇冬季注意事项主要有以下几方面： 衣着保暖但要轻便适度 气温过低对也容易对胎儿和孕妇产生不利，引发一些不适或疾病。孕妇比一般人更要注意及时调整衣物，在注意保暖的同时，也要尽量保持轻便，不要因为过于笨重造成摔跤或拉伤。如果室内有暖气空调，则要及时增减衣物，避免出汗着凉。 遭遇严寒适当减少外出 户外活动对孕妇很重要，但天气过于寒冷的时候则要适当减少户外运动。温度过低容易引起腹痛、手脚麻木甚至小腿抽筋等，所以孕妇在温度过低的情况下要避免长时间在户外停留。另外，由于冬季是流感高发期，特别是甲型H1N1流感，特别是北方容易刮大风，孕妇在户外要避免病毒和灰尘引起的不适。若遇到冰雪天气，孕妇最好避免外出，可以在家中散步锻炼，避免滑倒造成危险。当然，在天气晴好气温温和的情况下，孕妇还是应当出门走动，特别是多晒晒太阳。 室内保暖也要通风 天气凉了，门窗紧闭的时候多了，虽然能够保持足够的温度，却容易造成空气不流通，特别是室内人员较多的情况下，污浊缺氧的空气也容易引起孕妇不适。最好能在早晨起来后和天气晴好的时候经常通风换气。另外，如果过于干燥，可以适当加湿，减少对鼻腔的刺激。 三餐适当增加蔬菜 冬天绿叶蔬菜相对较少，三餐中的绿色也相应减少。不过，冬天由于运动量减少，天气干燥，饮食更偏于油腻等原因，孕妇更应当多食用绿色蔬菜，这样不仅能够帮助补充身体营养所需，也能够增加纤维，促进孕妇胃肠蠕动，减轻便秘和肥胖。
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雷达卡
