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中医专家为孩子便秘、腹泻开食谱 背景：一项在全国随机抽样进行的大范围盛行病学调查表明，我国中小学生功能性肠病发病率显明高于成人，功能性便秘或腹泻等功能性肠病已成为青少年的常见病。致病原因可能与目前中小学生快节奏、高竞争的学习方法与学习压力越来越大有关。北京中医医院中医特点科主任医师李建指出，在辅助孩子们减压的同时，家长们不妨先从饮食上进手 功能性便秘是由于生涯规律改变、情感抑郁、饮食因素、排便习惯不良、药物作用等因素所致的便秘。重要表现是大便干结，便质干硬，口臭等。建议多吃粗纤维的食品，如白薯、大白菜、芹菜等。还可吃些泻火的药，如化食丸。 假如已形成习惯性便秘的话，除了多吃粗纤维的食品外，还可运用元明粉30克，兑一斤蜂蜜，搅均，冲水喝，天天一勺，直到解下大便为止。 对于那些腹泻的孩子来说，他们多是因情感、饮食等原因造成脾胃功能变态，重要表现为脸色黄、口唇淡、舌质淡、浑身没劲等。这时，在饮食上就要多吃一些具有健脾胃功能的食品，如山药、玉米、肉苁蓉等。 此外，李建还推举了两种推拿的伎俩，对缓解便秘和腹泻也很有辅助。
摩腹：孩子采用平卧位，家长用右手三指或手掌，在孩子腹部，以脐为中心，作圆周运动。顺时针方向为泻，天天一次，100下左右。合适大便偏干者，有助消化和通便的功能。逆时针方向则为补，合适大便偏稀者，天天一次，100下左右。
推七节骨：位于第四腰椎至尾骨端成一直线。家长以两个手指由上往下，擦至皮肤发红为度。具有升降脾胃，泻火通便的功能。适用于一切热证、实证如烦躁不眠、便秘等。天天推拿一次，每次100下左右。反之，由下往上推七节骨则对调理脾胃、止泻很有辅助。
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