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被恶梦惊醒，在孩子来说是一件很让他们害怕的经历。不安、恐惧甚至胡思乱想，都可能让宝贝接下来难以独自面对黑夜。有这样一些“可以”或“不可以”做的事，来帮助你安慰可怜的小孩儿，消除他的紧张，快快入睡。 Do 当孩子从恶梦中惊醒后，一定要给他足够的安慰 美国Dallas儿童医学中心的睡眠中心主任、医学博士Kamal Naqvi提醒父母们：当孩子惊醒后，一定要让他清醒地意识到自己是安全的。那些吓人的事儿已经结束了，爸爸或妈妈真实地在他身边。不仅仅是口头的安慰，身体语言能够帮助你更好地给孩子安全感——轻轻的抚摸他的头、拍拍他的后背，抱抱他，亲吻他的额头，都能让孩子更快平静下来。然后可以向他询问做了什么梦，你越知道梦的细节，也就越能知道怎样安慰他。由于有时候恶梦会反应出孩子真实生活中的某些问题，你还可以从中更了解孩子内心的担忧或不安是什么(例如换了保姆不适应，或者在幼儿园被人欺负，等等)。 Don’t 轻视孩子的恐惧 对这么大的孩子来说，恶梦很真实也很让他们恐惧。如果你只是对他说“这就是个梦，没什么的，快睡吧!”是不好的，也是毫无帮助的。不要用大人的思维来忽视这种被惊吓，或者以为这样可以帮他转移、消减受惊的心情。他只会觉得更加没有安全感。 Do 明确地告诉孩子梦不是真的 不过这可是个困难的工作!因为想要让这么大的孩子明白、懂得“真的”的概念，是不太容易的一件事。在孩子的脑子里，出现了就是出现了，什么“真的”还是 “假的”。所以，尽可能使你的解释简单和认真一些吧，并且要充满对他的同情和理解：“我知道做恶梦会让人很害怕，我也是这样的。但梦不是真的，它是不会真实出现的。就像妈妈昨天梦见仙女把我们的房子搬到山上去了!可是你看，我们不是还好好地在这里，明天还要去幼儿园吗?” Don’t 把孩子抱到大人的房间去睡 假如你一“心软”，把宝贝领回自己的房间，让他爬上爸爸妈妈的床一起睡，认为这样可以给他最好的安慰，让他后半夜能够安睡的话，那么，你可就犯了一个大错误。一旦这样做了，不仅之前独立睡觉的成果前功尽弃，这种想和父母一起睡的惯性也将更难打破。同时更为重要的是，当你把他带出他的房间的时候，就意味着你在向他传递这样一个错误的信息：他自己独自呆的房间是不安全的，做恶梦是由于那个“独自”引起的。那么，孩子不仅不懂得恶梦的来由，也会产生真正“胆怯” 的心理。 | 
雷达卡