通常高中生是怎么舒服就怎么睡，爱怎么睡就怎么睡。但是各种睡姿对于健康睡眠也各有利弊。对睡眠质量高的高中生来说，其实不必太计较自己入睡时的姿势。然而，睡姿对某些晚上老是睡不好觉的高中生却是很有讲究的。
俯卧
只有5%的人选择俯卧，看来传统舆论确实有威慑力。
优点：很有安全感。对呕吐人，有助于口腔异物的排出；可使脊柱保持自然的生理弯曲，减少脊柱变发生。
缺点：容易流口水、落枕；压迫心脏和肺部，影响呼吸。陆地上大多数动物都是趴着睡觉的，可见，俯卧对胸腔产生的压力，应在正常人的承受范围之内。
适宜人群：无。在正常情况下，不推荐采用；特殊情况请遵医嘱。
不宜人群：神经衰弱、心脏、高血压、脑血栓人。
仰卧睡姿
仰卧
60%的人选择的大众式睡姿。
优点：不压迫身体脏腑器官。
缺点：这是一个比较容易做噩梦的睡姿。一是因为容易导致舌根下坠，阻塞呼吸；二是因为睡熟之后，人会不自觉地将双手压在胸前，造成梦魇。
适宜人群：两侧肺部变的人(其他体位都不适合)。
不宜人群：打鼾的人。要选择仰卧，或者至少也要把脑袋侧一侧。
下次你们家有高中生要是晚上睡不好觉，可以让他试试这个方法好不好用。
|
|
雷达卡