作为一名学生，一个合适的作息可以帮助同学们摆脱春困秋乏，提高学习效率，而衡水中学的作息制度一直以来被推崇，就是因为哪怕再重的学习，学校都会给学生留够睡眠时间，杜绝课堂上的低效率。今天我们就来看看衡水中学的作息表到底是什么样的. 05:30 起床+跑
作为一名学生，一个合适的作息可以帮助同学们摆脱春困秋乏，提高学习效率，而衡水中学的作息制度一直以来被推崇，就是因为哪怕再重的学习，学校都会给学生留够睡眠时间，杜绝课堂上的低效率。今天我们就来看看衡水中学的作息表到底是什么样的.
05:30 起床+跑操
清晨5点30，稀稀拉拉的星星还在昏暗的天空上，而衡水中学的学生们已经被宿舍的起床铃叫醒，他们需要在不到10分钟的时间里完成穿衣洗漱收拾床铺打扫卫生，被子需要叠成豆腐块，铺面不能有褶皱，必须争分夺秒。所有人穿好衣服带上课本，就要立马冲向操场，这个有点军队的风格。
在每个人到达操场，等待整队的几分钟间隙里，每个学生都会拿一本语文或英语书，大声的在操场上朗读。。操前读结束，紧接着就是跑操，为保证每个学生的精神状态，跑操是一个很好的办法。
06:00 晨读
晨读大约有半小时的时间，老师们会把这半个小时安排的非常充实，并且安排任务，当天的科目老师（一般是英语和语文）会提前在黑板上写下晨读的任务，任务精确到每分钟需要读什么。”这样能确保学生们晨读的高效，而不是小和尚念经。
06:30 早餐+早自习
衡中学生吃早饭也是壮观的景象——因为到的晚需要排队，而排队无疑会耽误学习的时间，所以学生们几乎都是蜂拥的跑去食堂。但吃饭的时候，是严禁学生看书学习的 ，也不允许说话聊天，只允许专注而快速的吃饭——早餐时间很紧，只有10-15分钟，吃完立刻要回到教室，开始早自习。
07:40 上课
上午一共5节课，除了一个20分钟的大课间，其他课间都只有5分钟，老师们经常延迟2分钟左右下课，因此课间也只够匆忙上个厕所。而中间20分钟的大课间，学校当然也不会浪费——全校学生都要去操场跑操。
12:20 午餐
上午的课程在12点结束，去食堂吃午餐——吃饭的景象比早餐有过之而无不及。从走出教室到吃完饭回到宿舍，也只有40分钟的时间。
12:40 午休
衡水中学对午休的要求也非比寻常，12点40的时候必须回到宿舍，12点43必须躺在床上， 12点45必须睡觉——哪怕没有午休习惯，哪怕睡不着，也必须闭眼安静的躺着。
不仅看书、吃东西、写作业是禁止的，甚至不允许乱动和上厕所——这是为了避免短暂的午休时间打扰其他同学休息。严格的午休能保证学生的休息时间，稍微有一点点“出格”的行为，就会被记录违纪通报批评。
13:50 唱歌
下午1点50，全部学生要到达教室，开始课前的“每日一歌”，大家齐声高唱励志歌曲。
午休后的大声唱歌，除了能让学生快速从睡眠中清醒，也是适当的宣泄和激励，喊一喊发泄一下，其实很有好处。
14:10 上课
下午的课从2点10分正式开始，依然是五节课。 下午上课容易犯困，大家都各显神通，有准备风油精的，也有站起来到教室后面听课的。
在衡中，老师强调“净学习时间”，也就是高效专注的学习时间。大家都知道，听课是最重要的“净学习时间”，老师不会为了你讲第二遍。
18:15 晚餐+看新闻
6点15下课吃晚饭，6点50有个看新闻的时间段，这是除了教室外面的书报杂志台之外，学生们在学校唯一获取外界新闻的途径。
学校鼓励学生们了解时政和热点新闻，对提升政治学科以及作文素材都是有帮助的——当然大部分学生自觉地舍不得把时间花在看电视上，都在教室里埋头写作业。
19:10 晚自习
7点15分是正式的晚自习，一共3节，前两节是学科自习，必须自习指定的科目，也会有老师前来辅导和监督，当然依然有精确到分钟的任务安排。
第三节是自由自习，学生们可以自己选择需要学习的内容，学校禁止老师在第三节自习课布置作业，为了保证学生们本就不多的自由学习时间。
9点50最后一节自习课结束.
22:10 睡觉
9点50准时出教室回到宿舍，10点08必须躺好，10点10必须睡觉。在这紧凑的时间里，也仅够洗漱和换衣服。
一天结束了，第二天依然是5:40的早起，一天一天的循环往复。
衡中只是对学生能够利用的碎片时间合理化利用，不仅没有克扣学生的睡眠和运动时间，反而比很多熬夜学习的学生有更健康和规律的生活制度。
每天7个半小时的晚睡眠和1小时的午休，每天至少2次的运动——这是很多普通中学学生也达不到的休息时间，没有休息好是肯定会导致上课困到打盹，听课效率低下。
其实这些时间，都是可以通过白天的高效时间管理节约出来的。这似乎也向家长和学生们证明了——不需要熬夜和放弃运动时间也能考出好成绩，并不是所谓"天才学生"的个例。
通过好的时间管理，每个学生都可以做到。而这背后的责任，不是只有对孩子的管束，更多是老师和家长也要做到的极致的付出。
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