情绪管理，听起来好像是成人世界里的专属词汇，是成人需要修炼的一个基本功。不少家长估计也正在练习自己成为自己情绪的主人。我在不少网站看到各类亲子网站大都教给家长们，怎么管理好孩子的情绪，让孩子不哭不闹。但是几乎没有看到家长引导孩子管理自己的情绪的文章，美国的常春藤精英教育，相信各位爸爸妈妈都听说过，其中有一项就是引导孩子管理自己的情绪。只有能管理好自身情绪的孩子，才能成长成能管理好他人情绪的大人。相信所有爸爸妈妈都希望自己的孩子是管理别人情绪的那个人，而不是被别人管理的情绪的那个吧。所以从现在开始，我们是不是应该放手引导孩子管理自己的情绪。

 每个孩子总是在不断探索中发现周围的世界，他们小小的心灵有着丰富的情感，时刻需要释放和表达自己内心的欲望。最初的小婴儿用哭声表达自己的情绪，随着年龄的增加，孩子的内心世界更加丰富，能表现出恐惧、愤怒、欢愉、惊讶等不同的情绪体验。我们成人在孩子成长的道路上，特别要关注孩子的心灵，认识到一个孩子的情绪认知能力在他成功的道路上起着重要的作用。情绪本身并没有好坏之分，关键是如何正确管理自己的情绪。情绪管理必定建立在自我认知的基础上，通过自我调节，达到自我安慰，摆脱焦虑、灰暗或不安的心理，重新振奋起来。培养孩子情绪自我管理的重点就是要让孩子从小就体验积极情感，引导孩子把消极情绪情感控制到适当程度或转化为积极情感。  那么，我们怎样帮助孩子控制自己的情绪呢？

 

爱贝小编认为，家长首先需要帮助孩子识别情绪  

每个人遇到不同的事情，会出现不同的情绪反应，孩子也是如此。在孩子小的时候，我们就要让孩子学会识别自己的情绪。一个人能否正确表达出自己的感受是一项很重要的能力。但一直以来这一能力却总是被家长和老师忽视，甚至认为总表达自己的情绪是件很不好的事情，尤其是负面情绪。比如作为老师，我们常常会遇到孩子之间闹矛盾的情况。有的孩子对此会表现出异常愤怒，出现摔玩具、踢桌子等过激行为；有的孩子则会感觉很伤心，一个人默默坐在那半天不吭声。我们在帮孩子解决问题之前，首先就要让孩子梳理自己的情绪。  

孩子们遇到问题时，往往会出现消极的情绪反应，多数孩子会表现出很难受，但说不出来具体是什么感觉。所以，让孩子从小认识其中各种情绪，并能根据自己的情况表达出来是情绪管理能力关键的一步。我们帮孩子梳理识别情绪，让孩子知道，遇到问题有情绪是很正常的，每个人都会有产生情绪的时候。同时，成人的这种引导，会让孩子学会对自己的情绪进行分类，能知道“原来这种感觉叫生气” “我这么不舒服，原来是叫伤心”，以后遇到类似的情绪时就知道如何表述了。让孩子识别自己的情绪，是解决问题的前提，也是有效情绪管理的重要一步。

 

其次，家长需要做到的就是倾听孩子分享情绪  

当孩子产生不良情绪时，成人要耐心去倾听，并肯定孩子的感受。在倾听的过程中，要与孩子的情绪保持一致，可多关注孩子的肢体语言、脸部表情。当孩子流露不良情绪时，成人就要积极回应，让孩子感觉到大人是在耐心倾听。如果孩子出现负面情绪时，采取沉默的态度，大人就要启发孩子说出心中的感受。如当孩子很伤心的时候，我们可以这样安慰：“你感到很伤心，是吗？说出来让我听听。”这样，孩子就感到自己的情绪得到了别人的理解。

 

最后，就是引导孩子处理情绪，而引导孩子处理情绪就要从多个方面来说了。  

其一，就是允许孩子适度发泄情绪。  

三四岁的孩子，也有生气、扔东西、打人、大哭大闹的时候。可是，大人们会埋怨他不乖，一顶顶大帽子不问情由地扣下来，这对语言能力缺乏的孩子来说，是不公平的。  孩子是自己情绪的主人，除了快乐，满足的积极情绪，当然也会有种种不良情绪，如任性、愤怒、不友好等。你也许不赞成，但必须承认，孩子有按自己的意愿表达情绪的权利。  

“伤心”“生气”都是孩子感情生活中的一部分，是成长过程中必不可少的“有机元素”之一，不少家长见到孩子开始生气，摔东西，就开始责骂孩子，这其实是非常不正确的。不要剥夺孩子自我心理调节的权利，若他们把怨气积存在心里，紧张和焦虑情绪就会不断增加。大原则是，在不致伤害到孩子自己或别人的前提下，让他生气好了，那是被允许的———就像成人自己，也经常以生气来宣泄自己的不满情绪。同样，哭也是孩子表达情绪的一种方式，在他不开心的时候，允许他哭泣，有助于发泄内心的消极情绪。适当的情绪发泄是有效控制和调节情绪的手段之一。  

其二，就是要引导孩子释放情绪。  

在日常生活中，不可能也不必要完全避免不愉快情绪产生，也是没有必要的，关键是要帮助孩子通过适当的途径来释放它。当然帮助还是释放情趣的手段也是多种多样，可以采用分散孩子注意力的方法，让孩子开始动手游戏，或者通过亲子关系，亲亲抱抱孩子，再有就是通过一些自编故事，比如说某某小朋友也遇到过这样的事情，他是怎么处理的，等等。方法是多种多样的，家长也可以自由发挥。

总的说来，在每个孩子的成长道路上，不可能永远一帆风顺，挫折痛苦是在所难免的，不愉快的情绪会不时找上他们，关键是如何正确管理自己的情绪。作为成人，我们应帮助孩子从小建立这样一种能力，面对积极情绪积极体验、控制有度，对待消极情绪能积极应对、正确释放，让孩子真正成为情绪的主人。

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