我们知道，燕窝是金丝燕吐口水筑的巢。口水就是唾液，而燕窝是自然界中所有食物唾液酸含量最高的。唾液酸的好处早就被科学家们所证实。它既能提高人体免疫力，使人们不轻易被病菌所侵袭，又能帮助肠道对维生素及矿物质的吸收，因此孕期反应大的准妈妈们通过食
燕窝真的有对孕妇有用吗？对着这个问题我持怀疑的态度，然后网上海量的了解很多信息，其实新加坡、马来西亚、香港等地已经把燕窝当做日常养生的必备。当家里有孕妇时，燕窝更是准妈妈们的必须品。因为有专家发现，食用燕窝的孕妇，不仅自身孕期反应微小、不长妊娠斑、皮肤光滑、不易感冒，而且孩子肤质好、体质佳，还格外聪明。
为什么燕窝能让妈妈和宝宝们都变得漂亮、强壮和聪明呢？
我们知道，燕窝是金丝燕吐口水筑的巢。口水就是唾液，而燕窝是自然界中所有食物唾液酸含量最高的。唾液酸的好处早就被科学家们所证实。它既能提高人体免疫力，使人们不轻易被病菌所侵袭，又能帮助肠道对维生素及矿物质的吸收，因此孕期反应大的准妈妈们通过食用燕窝，便能为胎儿补充人体必要的多种营养。
同时，燕窝所含的唾液酸还是大脑发育时期必不可少的重要参与者，是大脑神经节苷脂的重要组成部分，作用于神经细胞膜及突触，促进神经细胞的分化、发育和再生。新加坡的准妈妈们深知人脑发育的黄金期为妊娠期至2岁，这个阶段是脑细胞数量调整、体积增大、功能完善、神经联结网络形成的关键时期。此时食用燕窝，能起到事半功倍的作用。
产后虚弱的妈妈们食用燕窝，可获取燕窝能量，包括滋阴补肺、和中开胃、壮阳益气，从而缓解哺乳期妈妈们的劳累，助其恢复生产前窈窕的身姿，减少妊娠斑及抑制产后色素沉淀。此外，燕窝营养通过母乳进入婴儿体内，对婴儿提高身体免疫力，促进智力发育大有裨益。
因此，孕期的准妈妈们食用燕窝，能真正起到“一人吃、两人补”的作用。
燕窝脂肪含量几乎为零，跟大鱼大肉不同，多吃有益， 既滋补又不长肉。准妈妈们定期食用燕窝，不仅能增强自身免疫力，不易得病，而且能快速为胎儿提供营养补给，充分起到安胎补胎的作用。 同时还能减轻妊娠反应，睡眠也会更加安稳。尤其是孕早期妊娠反应剧烈的孕妈妈们，可以每天进食燕窝以保证胎儿的营养供给。
那么，孕哺期应该怎么食用燕窝呢？
妊娠早期（即0-12周），是胎儿剧烈分化的重要时期，不少准妈妈们会有食欲异常，挑食，喜酸。厌油腻等现象，营养物质的摄入和吸收会受到很大影响。此时每天摄入一盏燕窝，则可满足孕妇日常所需的基础营养。建议早上或晚上定期食用，每次一盏，每天或隔天一次食用。
到了妊娠中期（即13-27周），此时胎儿发育较快，可用燕窝配合各种美食，如红枣，枸杞，木瓜等，既可享受美味，又可做好宝宝的营养快速后勤补给。建议每次一盏，每天一次，早上或晚上食用。
妊娠28周以后为晚期妊娠。这个时期要避免过度疲劳，此时进食燕窝时要注意不要摄入过多糖分，建议早上食用，每次一盏，每天或隔天一次。
产后的妈妈们身体十分虚弱，可以每天早上或晚上食用一盏燕窝，便可起到滋补益气的效果。
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