在冬季适度的食用柿子可以保证我们的心脏健康。柿子作为我们常见的一种水果，对我们的身体保健也有着很多人都意想不到的好处。
冬季到了，几乎所有人都想着煲汤养生了，其实我想说冬季也可以通过吃水果养生。其中冬季吃柿子就是养生方法之一，在冬季适度的食用柿子可以保证我们的心脏健康。柿子作为我们常见的一种水果，对我们的身体保健也有着很多人都意想不到的好处。下面我们就去详细了解柿子对我们身体保健的几个神奇功效。
除了营养富厚外，柿子的食疗价值也是很高的：
柿子富含果胶，它是一种水溶性的膳食纤维，能润肠通便，对付治疗、保持肠道正常菌群发展等有很好的浸染;柿子含有黄酮甙和单宁，可降，软化血管，增进冠状动脉流量，还能活血消炎，可改进心血管成果，防治、。柿子在提防心脏血管上的浸染，远宏大于苹果，故被称为有益心脏健康的“生果王”。
但是也不是所有人吃柿子都会有效果，以下这类患者就需要少吃柿子。
柿子虽好，但并不得当全部人，柿子含鞣酸，易与铁团结，故障人体对铁的接收和操作，以是患者应少吃;同时鞣酸还会加重胃部不适，患有慢性等病人都不宜吃;另外，柿子含糖量比一样平常生果高1—2倍阁下，因此人也要只管少吃。
那么柿子到底能吃多少呢？
对付健康人群而言，保举天天吃中等巨细柿子(约100克)一个就可以了，多食也许会引起胃部不适，留意最好不要空腹吃柿子。
以上就是爱贝小编针对柿子保健功能的介绍，看了这些功能之后，想必大家对柿子已经有了更深的了解，但是好的东西吃多了就很可能造成反作用的，所以为了我们的身体健康着想，还是要坚持适当原则，这样才是对健康饮食的最好保证。
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