女性怀孕以后，在生理和心理上都会发生一系列的变化。为了使孕妇能更好的处理这些变化，必须做好孕期保健。孕期保健主要分为哪几个方面呢?  

一、乳房卫生

在妊娠后期，为防止哺乳时乳头发生裂伤，孕妇应经常用肥皂擦洗乳头;乳头凹陷可每天用手将乳头轻轻向外牵拉;乳房悬垂或过大要用乳罩支托，但不宜太紧。

二、衣着

孕妇宜穿宽大、舒适的衣服，不能对乳房束缚过紧，以免影响呼吸及限制乳房的增大。不使用紧的或窄的裤带以免影响胎儿活动，不能穿高跟鞋。

三、睡眠和休息

孕妇要保证充分的睡眠和休息。睡眠以每天不少于八小时为宜，可以午睡半小时到一小时更好;充分的休息可解除疲劳，对胎儿及母体都有好处。

四、缓解便秘

由于子宫的压迫作用，孕妇易出现尿频、尿急及便秘症状。孕妇平时应多吃纤维丰富的蔬菜和含多种矿物质、水、维生素多的水果等，并应养成每日一次大便的习惯。

五、清洁卫生

由于妊娠期的分泌物增多，孕妇要勤洗澡，勤换衣。洗澡时不宜盆浴，以沐浴为宜;要用温水冲洗阴道，保持外阴的清洁与干爽。

六、劳动和锻炼

女性怀孕后不能总是处于“休息”状态，适当的劳动或运动有益于身体，但应避免重体力劳动，因为剧烈运动，过度用力可造成流产或胎盘早期剥离。

七、性生活

在妊娠早期(怀孕3 个月内)以及妊娠晚期(怀孕9-10月)应避免性生活，以防妊娠早期造成流产或晚期造成早产和感染。

八、预防疾病

孕妇要注意营养的补足，以增强抵抗力，平时多吃含钙、铁的食物，还要多吃水果、蔬菜等易消化食物。在妊娠早期要特别重视预防流感，风疹单纯疱疹等病毒感染，避免接触有毒物质和放射线照射。此外，孕妇不应吸烟、喝酒，因为烟酒会导致胎儿发育迟缓或异常。

看完以上的孕期保健内容，是不是对孕期的一些情况有了更多的了解。准妈妈储备一些保健知识还是非常有用的。

本文部分信息来自于网络，若有侵权，请联系删除，邮箱：master@i-bei.com