过早的近视已成为儿童的“通病”，建议两岁以前不要接触电子产品，幼儿园小朋友看电视时间一次不要超过20分钟，10岁以前都应该少用电子产品。

 

 

电子屏幕对视力的损伤毋庸置疑，不过那些光鲜亮丽的书本也会伤害孩子的视力，往往被忽视。”柯碧莲教授之处，事实上，光污染对视力的损伤是近些年来我们逐渐开始关注的问题。最容易忽视、孩子们接触最多的洁白光滑的纸张，也是光污染的一种，而且光反射系数高达90%。现在的学生很多时间都在读书写字，在明亮的灯光下或者阳光下读写，对眼睛的伤害亦日积月累，这是导致学生近视越来越多的主要原因之一。

 

【养成好的习惯】

 

 

养成良好的用眼卫生习惯是我们一直强调的保护眼睛的基本措施，包括正确的读写姿势，以及合理用眼、间断用眼。

 

合理用眼、间断用眼 中小学生用眼应注意：

 

连续近距离用眼时间，小学生应控制在40~50分钟，幼儿园儿童每次不宜超过30分钟。

 

课间要注意放松眼睛，应凭窗远眺或闭目养神，或到教室外活动。

 

正确的坐姿 坐位时胸前（上腹部）与桌子距离约一拳，读书写字身体要坐正，眼睛与书本距离33~35厘米（约一尺）。

 

正确的握笔姿势拇指捏着，中指托着，笔杆躺着。捏笔的手指与鼻尖的距离约为1寸（2.33~2.67厘米）。写字时，手的支撑点在豌豆骨（位于小鱼际后方，手腕骨尺侧）上，笔杆与纸面的角度在40~50度之间

 

 

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