春夏交替提升宝宝免疫力方法
时间：2015-04-03
来源：互联网
作者：佚名
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天气渐渐炎热起来，春夏交替，对于很多有宝宝的家长来说诚然是一个苦难期。宝宝在这个时期身体很容易会受到一些影响。宝宝的饮食和宝宝的穿着还有生活习惯都需要进行调整。春夏季节交替，气温忽冷忽热，极不稳定。宝宝免疫力低，稍不注意，很容易着凉感冒，甚至因此而患上呼吸系统、肠胃等方面疾病。如何做才能提高孩子的免疫力？结合一些专家和和妈妈们的经验，大概可以从一下几个方面入手。
一、着装
处在生长发育过程中的宝宝，新陈代谢特别旺盛，加上一周岁以上的宝宝特别喜欢运动，穿得过多就容易出汗，出汗时毛孔大开，若遇到冷风，很容易造成感冒。而宝宝适当少穿一些，感觉有些冷，全身的毛孔都是收缩、紧闭的，运动后也不容易出汗。由于毛孔都处在紧闭状态，冷风很难入侵体内，对身体的伤害不是太大。目前天气早晚温差大，给孩子随时备一件外套，热了脱掉，冷了就穿上。把握一个原则就好：“冷天比大人多穿一件，热天比大人少穿一件。”
二、睡眠
无论是大人还是小孩，每一天的身体、情绪、智力状况都与前一晚的睡眠有直接的关系，所以充足的睡眠可以增强体质、预防感冒。所以，家长们一定要克服困难提高宝宝的免疫力，让宝宝早点睡，睡得香。当宝宝有高质量的睡眠时，他们才能有更好的精神玩耍，才能达到强身健体的效果。
三、多做户外运动，常晒太阳
从小加强锻炼提高宝宝的免疫力，多在户外活动，多晒太阳，提高免疫能力。但需要提醒的是，在春夏交替各种流性疾病好发的季节，尽量不要带孩子去人员密集、拥挤的公共场所，以减少发病机会。
四、饮食
提高宝宝的免疫力尽量不吃或者少吃反季节蔬菜，多吃当季的地产蔬菜和水果。当季的蔬菜和水果，大多不含激素，还能保证新鲜，特别适合小宝宝食用。除了蔬菜和水果，这时候要给孩子吃鱼、虾、猪肉、牛肉等食物，做到均衡摄入营养。另外，还要注意多让宝宝喝水。体内营养均衡，宝宝免疫力自然就增强了。
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