新学期来临，如何帮孩子“收心”？

　　暑假最后一周了！假期过后，很多学生家长都要面临这样的问题：暑假期间孩子往往狂玩狂睡、能吃能喝……如今快开学了，如何把孩子从这种生活里拉出来呢？

　　儿童心理专家指出，对孩子来说，暑假与新学期之间最难熬的是心理。由于暑假里比较自由，加上旅游的兴奋，很多孩子便对新学期产生恐惧和抵触情绪。家长应关注孩子的心理变化并及时给孩子做出调整。

　　1、家长要以身作则

　　假期快结束了，家长希望孩子回到正常的学习轨道，不再松松散散，首先自己要以身作则。如果家长自己仍处在松懈的假期生活中，没有规律，会对孩子造成一定的影响。如果家庭气氛回到有规律的状态中，孩子更容易“进入角色”。

　　2、循序渐进恢复良好生活习惯

　　建议家长可每天逐渐减少孩子看电视的时间和次数。若有的孩子每天看电视、玩游戏的时间有5个小时，要一天天逐渐把时间减少到4个多小时、3个多小时、2个多小时，同时小量地一点点增加孩子学习的时间。

　　3、从今天起调整睡眠作息时间

　　在暑假的喧嚣逐渐安静下来后，要帮孩子恢复到日常的生活作息，建议可以试着“从今天起”逐渐提前孩子的睡觉时间，但不能一下就要求孩子比往日早睡一两个小时。而且在孩子准备睡觉前，不要让孩子看电视或者玩游戏，否则孩子的大脑处于兴奋状态，不利于尽快入睡。

　　4、蔬菜水果可调节食欲

　　暑假期间难免大餐较多，但由于孩子消化吸收能力有限，因此不但会出现食欲减退，有的还会出现消化不良。建议可以让孩子减少零食的摄入，鼓励孩子多吃些清淡的蔬菜、水果，主食可以选择更容易消化的面食。

　　5、帮助孩子检查暑假作业

　　痛快玩了两个月，开学前，未完成的暑假作业都会让一些有“拖延症”的学生感到头疼。对于这种情况，家长除了在假期过程中要督促以外，此时更多的是检查和帮助孩子们。虽然不是最佳选择，但集中最后一周时间完成剩余的暑假作业，客观上还是能帮助孩子找找学习的感觉。

　　暑假结束，意味着学生们又升了一个年级，在学习上，不论是难度还是强度比之前都会有所提升。开学前的几天里，学生们应该沉下心来，看看新学年的学习内容，对自己学习内容的大致情况有所了解，做到心中有数。

　　6、带孩子提前熟悉学校环境

　　对于从毕业班升入新学校的学生们来说，新学年可能会面对更多问题——告别熟悉环境、进入陌生环境、与新的同学和老师一起生活学习。

　　即将进入新环境，家长有必要带着孩子提前到新学校去转转，从各方面来适应一下新环境，以减少孩子进入学校后的陌生感。同时，无论是孩子转学还是升学，由于学校发生改变，家长最好是提前与孩子一起探探路，确定孩子的上学路线和选用的交通工具。家长要了解孩子上学路线，对于中途存在危险和隐患的地方要做好防范。

　　7、提前帮孩子“告别老友，结交新朋”

　　新学期开始，很多初一、高一的学生将进入新学校，离开原来的好朋友。建议趁着假期没结束，家长应该让孩子见见自己的老朋友们，好好做一次告别。因为一个郑重的“告别”会给孩子一个心理暗示：以前的经历已经告一段落，今后要到新的学校开始交新朋友了。友谊虽然珍贵，但也不能为此忘了自己的主要目标——学习。