我家宝宝不知道为什么，在白天一般都不会害怕，但是到了晚上就特别容易怕黑，为了让宝宝更好的睡觉，家人总是要在卧室开一盏灯，但是长期对着这样一种光源，容易造成光污染。宝宝的睡眠质量也没有很好的保证。那么，宝宝晚上睡觉特别怕黑怎么办？

很多家长为了避免宝宝被一些蚊虫叮咬，在他们入睡的时候会亮着灯。其实这种并非出于天然的光源会形成一种光压力，而长期亮着灯不利于保证宝宝的睡眠质量。宝宝会出现各类的情绪异常现象，肌肤也会变得暗黄，失去亮度。所以，专家提醒家长注意在宝宝睡觉的时候最好不要亮着灯。在夜晚的时候，有些宝宝会特别怕黑，这时候家长给宝宝的床头留一盏灯，能够营造一种很温馨的画面，不过，这其实是一种不健康的生活习惯。

床头的灯光不仅会影响孩子的睡眠质量造成影响，宝宝的视力发育也会受到直接的影响。对于他今后的生活是很不便利的。许多研究证明，幼儿睡觉时开灯的话，有可能更加容易患上近视的。其实这种并非出于天然的光源会形成一种光压力，对于人体是很不利的。宝宝长期久在这样的灯光下睡觉，网状激活系统也会受到影响，他们的睡眠时间会逐渐缩短，很难进入深度睡眠的状态，容易受到外物的干扰而突然惊醒。

宝宝长久在灯光下睡眠，不利于宝宝视力的发育，睡眠时熄灯，主要是为了让眼球和睫状肌获得充分的休息。长期暴露在灯光下睡觉，光线对眼睛的刺激会持续不断，眼球和睫状肌便不能得到充分的休息。

很容易造成宝宝视网膜的损害，影响其视力的正常发育。宝宝在晚上怕黑是因为什么，是不是曾经有人利用黑夜的恐怖气氛让宝宝感到害怕。家长不妨从源头着手，试着带孩子在月光下散步，告诉他黑夜很安详很美丽。

在孩子睡觉时把他最喜欢的玩具熊和布娃娃放在枕边，把孩子的被角掖好，最后拉上窗帘、熄灯。家长可以陪着宝宝一起睡觉，这样能够减少宝宝心里的恐惧感，久而久之的话，宝宝也会慢慢适应关着灯入睡的舒适感。