心理专家建议，复习前擦擦书桌、理理文具、定神端坐片刻，这样可以逐渐提高复习时的注意力。如复习的时间定为3小时，每1小时花5分钟时间去跑步、转圈、高歌、喊叫，将心理能量转化为躯体能量散发出去。

初三的课堂，很多时候是以复习为主。同学们最容易出现的状态是什么都会，但一做就容易出错的现象。这个时候，不同成绩的人需要不同调整心态的方法，只有心态摆正了，才能由内而外的向前冲，才能取得最后的胜利。

妈妈越辅导我作业写得越慢？针对这种情况，可以做一些改善：①妈妈要和孩子商量，什么样的辅导方式孩子最喜欢，争取用他们最喜欢的方式进行辅导。②使用表格来帮助妈妈和孩子共同调整各自行为。③鼓励并促进孩子独立完成作业。

自卑胆怯型心理。这类学生以前学习成绩不很理想或者在某一学科上存在较大困难，他们很想改变自己的学习状况，但明显感到仍然与其他同学存在差距。于是对期中考试十分焦虑，害怕考试成绩不理想会影响自己在新集体中的形象。

心理专家建议，产生自卑心理的孩子一是要正确认识、评价自己，不仅要如实地看到自己的短处，也要恰如其分地看到自己的长处；二是运用积极的自我暗示，运用语言暗示从而增加自己改变现状的信心；三是自我激励；四是选准参照系。

中学生除了身体健康和心理健康之外，还必须养成一个良好的学习习惯和方法。对于中学生言，这三种健康，无论哪一种出现了问题，都是亚健康的体现。身体健康只需要营养跟得上，心理健康只需要有一定的朋友，不过分的自闭。

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